Evighetskatten

Tänkte visa en sak från Lund som jag verkligen gillar och hoppas ingen kladdar över eller tar bort. Katten på Karl XII-gatan. Den är så läcker! Kan tillägga att den är i rätt skala som en riktigt katt.

På avstånd

Lite närmare

Nära

Hade ordentligt med träningsvärk i korsryggen när jag vaknade i morse, tänkte pga detta skifta om lite i min rutin och köra axlar och bröst istället för ben som stod på tur. Men väl på gymet blev det ben ändå. Knäböj upp till 90kg (2 set med 3 reps i varje), lite benpress, benspark och slutligen lite baksida ben. Får försöka ta baksidorna först vid nästa tillfälle. Orken räcker inte alltid till för dem. Vaderna hoppade jag över igen för de behöver mer vila för att läka skadan.

Igår kväll bar det iväg till utemat igen... Jäpp, säkert en bidragande orsak till ökningar på gym, ökat midjeomfång med styrkeökning som bieffekt. Likabra att uttnyttja tillfället :-)
Vår mat, mm... Riset tog jag ingen bild av, alla vet väl hur klibbigt jasminris ser ut?

Mitt val: Gen Massaman med kycklingfilé.

Hans val: Pat Krapao med kycklingfilé

Äntligen sticklingar!

Fick gå hem från jobb igår då jag helt höll på att tappa rösten. I övrigt mår jag inte särskilt dåligt lite småförkyld bara, men jobba utan att prata går inte i mitt yrke. Så energi över till annat har det blivit idag. Efter att ha tagit ett pass på gymet då ryggen fick så den teg, 100kg marklyft (1 rep bara...) och hantelrodd (18kg som mest x 5 rep x 2 set) kom lusten att cykla ner till botaniska trädgården för att plåta lite. Hade bara en timme på mig i växthusen innan det skulle stänga för dagen (öppet mellan 12-15). Hann inte ta en endaste bild förrän jag sprang på en personal och fick frågat om en växt jag länge suktat efter: Euphorbia lophogona. Erbjöd mig att köpa frön, men det sa gubben att det har vi inga. "-Kan jag få köpa sticklingar då?" frågade jag. Jag ser nämligen några småplantor här nere. Köpa nä, dem kan du få! Så slipper vi rensa bort och slänga dem. Glad som en speleman blev jag. Fyra små sticklingar blev det.

Det enda jag orkade plåta med enbart en hand ledig

Var sedan tvungen att få tag i en påse, den fick jag till skänks av en affär som specialiserat sig på rättvise saker, tror affären heter Klotet. Tack!

Sedan gick jag tillbaka till botan och fotade vidare.

Full action vid ingången till en bikupa i Botan



Otro-k linserna

Kan dessutom rapportera om att synen är något bättre idag, ser fram emot att se bättre och bättre de kommande dagarna.

Mycket bilder blir det...

Fick hjälp från Nikonforum med att kolla hur många exponeringar jag gjort med min kamera, har varit nyfiken ett tag... 22287st (ja lite fler ändå för jag har bilder i kameran som jag inte lagt över än till datorn än...) sedan jag började plåta med den 13 december 2009!

Firar med lite blandade motiv som jag gillar tagna med min Nikon D90 ;-)

Hmm.. nya skalbaggar på G

Bjärred

Hämtat en ny lins!

Fick samtal från optikern idag; "-Vi har fått in en ny lins till dig". Så nu håller vi tummarna!
Jag vill INTE gå tillbaka till vanliga linser eller glasögon! Har bokat tid för synkontroll nästa vecka, lär dock se skillnad på någon dag. Lovar berätta hur det går (vet att det är några som e nyfikna).

Har dessutom varit och klämt lite på kamera idag hos en handlare. Kommer gå till fler ställen och fråga en massa konstiga frågor som jag vill ha svar på :-) (alla har ju sina olika skäl till att tycka som de tycker, så man kan nog inte fråga för många).
Velar mellan två dyra Nikonmodeller D3s och D700, den ena är stor och robust (proffskamera), den andra också robust och dessutom betydligt billigare, halva priset ungefär. Antagligen är det klokast att köpa den billigare varianten som likväl är en väldigt bra kamera och så köpa lite annat smått och gott så själva slutsumman blir den samma, men mer nytta/glädje för samma erlagd summa :-).

Om jag fattat det hela rätt så väntar många på en ny proffsmodell (D4, kanske den ska heta då?), finns det D3:or kvar i handeln då lär de gå ner ordentligt i pris skulle jag tro(plus en del bara "måste" ha den nya och kommer sälja sin gamla, är inte så sugen heller på begagnat när det gäller teknik)... Men vem vet när de nya modellerna kommer?! Är ju inte säkert att det då också kommer en D800 som ersätter D700.

Har efter sommarens fotograferande även insett att jag skulle vilja ha ett annat macro objektiv än det jag har, för nu vet jag lite mer om hur det jag har fungerar ute i fält och vad det är jag vill ha ut av ett sådant objektiv. Kanske dax att kolla lådor och skåp efter saker att sälja för att finansiera nya leksaker istället för att beslasta sparkontot?

Fler såna här vill jag fånga på bild!

För den som är oinvigd i byggarens värld så är en spegel bara en spegel, men för en byggare är det så mycket mer, här kollar man dagsformen, utvecklingen av muskler, jämför sig med andra osv mm

Vardagslyx X 4

Vardagslyx nr 1
Någon på jobbet hade bakat en sorts chokladkaka (för att fira att vi på skoljoggen dragit in nästan 2000:- till barncancerfonden). Ja, det var visst en kladdkaka var det nån som sa, men inte kladdig nog i mina ögon för att gå under det namnet. Helt ok i alla fall :-). Njöt en bit efter nyttig keso med grönsaker.

Vardagslyx nr 2
Bjöd en väninna idag på mitt favvoställe Buachoom, hon valde Pataj, wokade nudlar med räkor och nötter. Jag tog min "fire in the hole" Wokade glasnudlar med thailändsk basilika med kycklingfilé. Mmm, gott! Förutom att äta tittade vi lite i heminredningsaffärer, besökte Thehuset Java och pratade om allt mellan himmel och jord. E rätt hes nu på kvällen, hoppas rösten återhämtar sig tills imorgon.

Pataj (det där på höger sida är tydligen hackade nötter)

Glasnudlar

Vardagslyx nr 3
Mina nya löparskor; asics, det är de som sitter bäst på mina fötter. Har testat flera olika märken, men asics är alltid de som vinner i längden och som jag alltid återkommer till.

GT-2160

Vardagslyx nr 4
Fusk javisst, men en liten räddare i nöden på ett I-landsproblem, naglar som skivar sig och mot sköra naglar. Fick glo rätt mycket runt bland de olika märkena som lovade mycket för stackars naglar, kunde sortera bort 98% direkt då de innehöll formaldehyd (eller hur det nu stavas). OPI hade ett lack sorts vårdande lack som verkade lovande, men det kostade över 200 spänn... Fick bli ett av Sally Hansen för 95kr istället. Än så länge verkar det rätt bra, de naglar som var skivade har inte skivat sig mer och de andra naglarna har hållt sig i schack. Man ska stryka på ett lager per dag upp till 4 dagar, sedan ta av och upprepa.

Dcorebyxan & form

Igår blev det bröst, axlar och biceps ("Snyggpasset" enligt Camilla, länk till hennes blogg längre ner i min blogglista), fick även till lite cardio på löpbandet. Dock ingen löpning, det vågar jag mig inte på med min vad i dagsläget. Även om jag är frestad att testa mitt flås och mina senaste löpdojjor. Något hopprepande blir det nog inte tal om den kommande månaden.
Övningarna blev hantelpressar i snedbänk för bröstmusklerna(17kg som mest), militärpressar med stång för axlarna(22kg som mest) och lite olika bicepsövningar med hantlar (tror vikten stannade på 8kg).

Berättade för ett tag sedan om mina nyinköpta Dcore träningsbyxor, de har nu blivit tvättade en gång och gymade i lite mer. De håller måttet forfarande. Urskönt material, rätt tunna. Men inte så tunna att de blir genomskinliga i baken om man bockar sig (tro mig jag har kollat noga i fullt solsken här hemma! Sånt vill man veta själv innan man gör marklyft mm på gymet!). Lovade Sofia en bild, så här kommer den. Tagen nu i helgen, så lite dagsformsbild samtidigt även om man inte ser så mycket.

Kanske en metod som garanterat fungerar?

Benpass

Så kom jag då äntligen iväg till gymet idag! Knäböj (fri vikt), benpress och benspark fick det blir. Vaderna fick vila idag då jag tycker det nyper och drar i vaden. Vågade mig faktiskt på 90kg i knäböj, men säkerhetspinnarna högt placerade och bara en liten böjning. Bara för att känna på vikten. Kändes inte så tungt för axlarna med stången denna gången. Vågade mig på två repitioner, dessa ska ökas och även bli djupare framöver.

Hittade lite kul bilder från mina inskanningar som jag delar med mig av:

Don't try this at home!

Det är skillnad på ben och ben, ha ha!

Ger ingen tillväxt på benen dock: diddlysquat

Redan fredag igen! Vart tar tiden vägen? Veckodagarna i sig har känts sega med långa arbetsdagar och samtal, men själva veckan går snabbt. Ännu snabbare går helgen!

Igår blev det ingen träning heller, magen fortfarande lite stökig. Måste fått i mig nåt jag inte tåler. Idag är siktet inställt på gym och benträning. Lite ont i ena knät (säkert p.g.a förkylning) så jag räknar inte med några dunderresultat. Något hopprepande blir det inte heller på ett tag, min vad spökar igen. Har antgligen fått en bristning i den, som jag drar upp gång på gång. Borde väl få den ordentligt masserad av någon duktig person.

En annan duktig person jag får leta upp är en ny frisör, min frisör har berättat att hon slutar som frisör och istället blir frisörsgrossist... Bu! Ja, jag önskar henne lycka till givetsvis, men leta ny frisör är inge kul!


Bjuder på ett sommarminne från tidigare årgång, gillar verkligen näckrosor. Fick vada ut i vattnet för att få denna bild. Rikigt hala stenar var det och sunkigt dammvatten med, men det var det värt :-)

Gnäll om magen och ett layeringlack

Urk! Min mage är INTE glad idag, men ännu sämre var det igår. Min mage + storköksmat = kris i buken! Uppsvälld och gasfylld, fick kommentaren att jag såg ut som en tunna. Själv så kände jag mig som en krutdunk redo att explodera, ha ha.
Idag något bättre, men magsystemet har inte gillat att bli helt utspänt på det där viset. Så idag får kosten vara helt enligt regelboken, ingen mer mat på jobbet! Säkert inget fel på maten i sig, min mage är känslig mot kostomlägg.

Blev inget gym, av förklarliga skäl, men en liten tur till Nova där jag köpte tröja och fleece på rea. Efter det lite matshopping och ett besök till det nya favoritstället Thai restaurang buachoom. Testade en ny rätt där, tog bild på läckerheten, men det får ni se en annan gång.

Delar med mig av ett layeringlack som jag testade på en nagel för ett bra tag sedan (alla naglar på samma hand fick olika layeringlack). Ett lager ovanpå ett svart krämlack från Kleancolor. CND Crimson sparkle. Inköpt på Tradera för 35:-, kommer definitivt använda detta många gånger.

Sovit gott och länge!

Många timmars sömn inatt, det behövdes. Har varit några dagar med för få timmar den senaste tiden. Igår hade vi en familjedag på jobb med loppis, caféförsäljning, såpbubblor, ansiktsmålning, korvkiosk, tipsrunda, röris mm. Mycket folk och liv, dessutom försvann min "tidiga dag" som är veckans räddning ibland.

Idag blir det nya tag. Kanske även gym med bensträning efter, eller så kanske får det bli shopping med mat på listan. Får se senare. Lätt att sitta och planera dagen innan den ens kommit igång :-). Ha en bra dag!

Statsparken i Lund

 

Mat & Träning

Idag har jag ätit på restaurang V.E.S.P.A i Lund med mina två närmaste arbetskamrater. Det var trevligt! Jag ät en pizza V.E.S.P.A, kollegorna en Fumè och Al Salmone. Till efterrätt åt jag en Tiramisú de la casa och en av kollegorna tog en sorbetto al limone (citronsorbet). Mumsigt allt samman!

Utanför, väntandes på kollegorna

En av väggmålningarna

Efter att vi ätit klart hojade jag snabbt hem och begav mig till gymet (nöjd över min diciplin helt klart! Att slänga sig i soffan hade varit gott det med). Tungt ryggpass där jag förhoppningsvis brände bort lite av tiramisun :-). Maxded idag med 90kg marklyft, 30kg hantelrodd och 60kg latsdrag (brett grepp), så nog gjorde maten susen.

Hittade dessutom en ny roligt lapp på en toalett på jobb för någon dag sedan, bra regler tycker jag, synd att de inte är sanna bara...

Klicka upp till stor för att kunna läsa

Bakat!

Ja, tro det eller ej, men jag har faktiskt bakat idag alldeles nyss!
Är defintivt inte en "bakare", jag är ok på kanelsnäckor, filmjölksbröd (som bakas med bakpulver) och muffins. Men allt som oftast brukar det mest bli misstlyckat... Smaken är där, men oftast inte utseendet eller konsistensen. Vilket gör att lusten att baka försvinner snabbt när jag tänker tillbaka på tidigare försök, blä!

I fredags hade en arbetskamrat med sig kex som hon själv gjort till vår tradionella fredagsfika på jobb. Receptet hängde snyggt och fint i samma rum, så den som ville kunde lätt traska iväg till kopiatorn och dra sig en kopia. Det gjorde jag, jag tyckte de var goda och receptet verkade enkelt. Så här kommer bilder från mitt "bak" och receptet på "Marias kex" som jag döpt dem till.

 "Marias Kex"
2dl majsmjöl
2 1/2dl kokhett vatten
1/2dl linfrö
1dl sesamfrön
1dl solrosfrön
1/2tsk salt ( i degen)
1/2dl rapsolja

1. Blanda alla torra ingredienser
2. Häll därefter över det kokande vattnet och olja.
3. Blanda allt

 4. Kavlas därefter tunt ut på bakplåtsklädd plåt (jag la över det hela på plåten efter att jag kavlat ut det, då alla mina plåtar har kanter).
Lägg gladpack mellan kavel och deg så gär det lättare (jag klädde in min kavel med det istället).
(Ja, degen är varm, så ta inte i den direkt med händerna!)

Skär i rutor (det var lite meckigt, gjorde bara lite linjer, plockade sen ut plåten efter en kvart och slutförde delning med en osthyvel då istället)och strö över lite flingsalt. Grädda i 150C i ca 1-1 1/2 timme.

 Färdiga för svalning. Med facit i hand kunde jag ha kavlat ut dem ännu tunnare, det bli bakläxa till nästa gång. Nästa gång blir det trippel sats med, så varar de ett tag.

Dessutom vill jag passa på och visa en bra burk som Claes Ohlsson säljer, Har köpt två mindre burkar, har en större sedan tidigare till kaffe. Ett bra köp!

Söndagspass väntar

Efter att kaffet druckits upp ska jag cykla till gymet och köra axlar, bröst och armar. Imorgon blir det nog vila, ska ut och äta med mina kollegor på kvällen. Har bokat bord på VESPA, de har goda pizzor som känns fräscha.

Mina ögon fortsätter vara som de är, vänster utmärkt, höger stökar och stör. Väntar samtal från min optiker, så får vi se vad som ska göras.

En höstbild på sniglar bjuder jag på, inte från detta året dock.

Tjohoo!

Idag kände jag på lite högre vikt i knäböj, grunda försiktiga försök med 85kg gick bra, nu sätter jag siktet mot 90kg!

Hoppade rep som vanligt mellan seten, rätt ansträngande för vaderna, tror dock dessa skor e sjukt mycket jobbigare att träna med/i!

Har förresten köpt mina första träningsbyxor från Dcore, sjukt sköna! Får se hur de håller efter ett par tvättar. Verkar de vettiga bjuder jag på lite bilder av dem senare. Har köpt dem från Gymvaruhuset.se, jag beställer oftast  mina proteinbars (min huvudsakliga godisersättning) och proteinpulver därifrån. Tog en chansning, jag brukar vilja prova kläder innan jag köper dem.

En till dam att inspireras av från 1997, Lisa Lyon.

Laddar inför gym

Drar ihop sig för ett gymbesök, ben står på schemat idag. Denna vecka har det inte blivit så många besök på gymet. Har haft för mycket ont i huvudet och känt mig sliten (förkylning som inte vill släppa) för att känna mig sugen på det. Men idag är suget där.

Här kommer ett träningsredskap som säkert är vettigt, men vilken "cheesy" reklam!

1997 Muscle&Fitness magazine

Och en kvinna som är mycket känd inom muskelkretsar, ett stort namn innan mer muskler på kvinnor blev inne/normen: Rachel McLish. Helt klart ett mål man kan nå.

1997 Muscle&Fitness magazine

Efter optikern och lite "räliga" djur

Jag fortsätter vårda min huvudvärk ömt :-). Skämt åsido, jo, jag har forfarande ont i skallen. Det skiftande vädret hjälper inte till. Efter synundersökningen idag kan vi konstatera att mitt vänstra öga har 0.9 (1.0 är det bästa man kan ha, men nästan ingen har så bra syn). Det högra har hyfsad synskärpa men har andra störningar som drar ner upplevd syn till 0.5. Bilder av mina ögon kommer att skickas till " experten" Esben i Danmark.

Jag fick en fråga/kommentar från en av mina bloggläsare med vad som gäller om man tappar bort en lins/linserna, vilket inte är särskilt troligt. Linsen sitter fast rätt bra på ögat och man behöver en sugplopp för att få loss dem. Så enda gången det är risk att bli av med dem är när man sätter in och tar ut dem. En mycket klok sak att göra då är ju att göra detta ovanför vasken och ha proppen för avloppshålet nere! Man slabbar en del när man håller på (rengöringen före insättningen eller efter urtagning är rätt flödig och kräver en hel del vatten), så det borde vara ett naturligt ställe att stå över en vask eller ett handfat.
Men man kan ju råka drulla till det.

Vidarebefodrade frågan till min optiker (Helena Branning hos Optiker Branning här i Lund) idag. Hon sa att de har faktiskt haft två som drullat bort sina linser. Just dessa två har de varit snälla emot och gett nya linser då de fortfarande liksom jag håller på att "ställa in skärpan". Då jag själv behövt två par linser passade jag på att fråga lite jag med om kostnader. Oavsett hur många linsbyten jag kommer behöver göra innan ögonen känns bra (fram tills experten i Danmark säger stopp för att det inte går att justera mer) kommer jag bara betala för ett par linser (2500:- inkl startvätskorna, alla undersökningar och tester). Sedan kommer det att kosta mig 300:-/mån (vätskor ingår inte i abbonemanget).
Uppsägningstid glömde jag bort att fråga om, men å andra sidan bryr jag mig inte heller, så länge den inte är orimligt lång (typ 6 månader). Har två månaders uppsägningstid på mitt gym(autogiro) och det tycker jag är en månad för länge. Har ett års uppsägningstid på Telia internet, det däremot tycker jag är skamligt!

Men om jag i ett senare skede drullar bort linserna får de ta ställning till det när det sker, har en drulleförsäkring i min hemförsäkring, men jag vet inte om just en sån här grej ingår i den. Borde väl vara samma sak som med glasögon man sitter isönder, tappar bort osv?


Bjuder på lite "räliga" spindlar idag, ett djur jag var rädd för förr, men nu finner spännade och intressanta. Men helt klart tycker jag att de kan vara ruskiga på tex ett utedass om de kryper ner mellan brädorna brevid dasslocket, hu! Alla plåtade ut på revingefälten. Då de alla saknar "boxhandskarna"(sina spermapaket) framtill, så känner jag mig ganska säker på att de alla är honor. Tror de flesta klassas som korsspindlar, om någon vet bättre, upplys mig gärna!