Slut på glufs!

Nä, nu har det njutits och gonats färdigt för ett tag framåt  :-).
Skäpning på torpet innan "falukorvsformen" blir permanet (dvs midjan försvinner och från sidan sett är man jämntjock som en falukorv... gillas inte....).

Magen lär bli lyckligare av "vanlig" mat med. Men gott har det varit och jag har njutit av varje tugga. Har till och med smakat lite "Ris ála malta-gröt". Rätt ok, men kanske lite knepig konsistens...

På juldagen var gymet stängt, så det blev vila från det.
Igår körde vi tillsammans bröst, rygg, axlar, triceps och biceps. Jag lyckades få in 25 + 15min på crosstrainer igår med. Skönt att få svettas ordentligt!
Idag blir det underkroppen för hela slanten.

Julafton

Det blev några ordentliga pass de senaste dagarna. Idag har jag kört ben och vader. Igår blev det axlar, triceps och biceps, dagen dessförinnan rygg/bröst. Så nu är man ordentligt genomtränad. Imorgon är gymet stängt, så då får det bli vila från det.

Idag vankas mycket god mat och trevligt sällskap. Nu några slappa timmar innan det är dax.

2012's gran är packeterad och på väg hem!

Sista glittret ska i, det var det jag bidrog med när det gällde att klä granen

En fin fågel med stickig stjärt

Hoppas ni alla får fina dagar utan för mycket krav och att ni njuter av mat och ledighet.
Formen får man ta hand om senare :-).


Varför det är så svårt att få fina julkort med ens husdjur... de ser inte "glada" ut :-).

Gymdax!

Ja, äntligen kom jag iväg till gym igen och fick mig ett hysat pass.
Då det blivit rätt lång paus började jag om med rygg igen. Förutom rygg blev det även två övningar för bröst/axlar. Marklyften gick upp till max 90kg idag, hantelrodd slutade på 20kg.
Snedbänk för bröst med hantlar slutade på 16kg/hantel. Körde även lite latsdrag för rygg i dragmaskin och bröst/axlar i cabelcrossen. 5min uppvärming i crosstrainern fick räcka, lusten för vikterna var större än lusten att köra cardio.

Idag står en trevlig jultradtion på tur... Kameran får hänga med, så får vi se om det blir nåt fint att visa vid ett senare tillfälle.

Nu börjar ledigheten!

Ja, nu bli det ledigt ett tag framöver, välbehövligt!

Trött...

Sjukt trött..... orkar inte ta mig till gym, pallar inte gå ut, ont i tänderna när jag går... vila får det bli :-). Måtte ledighet råda bot på det hela.

Har dock orkat pillat lite med datorn och bildarkivet. Lite gamla bilder från 2010 att njuta av så länge.

Dimma är häftigt, bakom den översta hästen går järnvägen

Norra Lund, samma ställe som ovan fast åt vänster sett

En lite söt sak, St Hans backar, Lund

En bar på fel ställe...

Intet ont anande tog jag igår med en proteinbar till jobbets personalrum vid 10-rasten... Skulle jag kanske inte gjort?! Eller?!

Provocerande!

Frågorna börjar hagla:

-Bantar du?

-Är det där vit choklad?

-Det där ser gott ut, vad är det?

-Vad äter du på?

Jag försöker hålla aldrig göra mig märkvärdig med min mat, eller kommentera andras matval/matvanor/ovanor. Men det är inget som hindrar andra från att lägga näsan i blöt om min mat...

Jag svarar:

-Nä, det är inte vit choklad, det är yoghurt på utsidan,

-Det är en proteinbar

-Nä, jag bantar inte, men försöker bara hålla koll hur mycket och vad jag får i mig

-Jag brukar äta en bar om dagen, just idag valde jag att äta den vid denna tiden istället för senare.

Sedan kommer det ovälkommna råd om att för mycket protein är inte bra för njurarna och annat matnyttigt som jag borde få reda på.

Vår idrottlärare (som i övrigt  inte blandar sig i samtalet) uttrycker att den personligen känner sig lite trött och sliten för att det bara är någon dag till kvar att undervisa denna termin (stackaren har och har haft några tuffa förkylningar på rad), får den klämkäcka kommentaren att "-du som är så ung ska väl orka med det"! Varpå jag och någon annan säger att åldern har ju inte med det att göra. Det är ju snarare ens kondition och hur pass tränad man är som avgör. Då blir det surt!

Av någon anledning halkar sen diskutionen in på träning som inte längre kan utföras av alla möjliga skäl och personliga skador. Så det är därför vissa har lite mer vikt än de vill (att de under den korta tid jag äter min bar stoppat i sig ett antal pepparkakor och nån frukt, kan ju inte spela nån roll för figuren, eller?).
Att den träning man inte längre kan utföra beskrivs som att slå kullebyttor och volter mm... Hmmm... Motionscykel någon? Crosstrainer? Gång på löpband? Promenad i det fria?
Helt enkelt äta mindre? Valde här att hålla min trut stängd.... Nåt man får göra rätt ofta för att inte få problem i största allmänhet...

Tala är silver, tiga är guld.
Nåt jag gärna skriver under på :-)

Har glömt vad denna donna heter, men hon jobbar på sin form i alla fall :-)

Nåja, min bar var god i alla fall. Men tänk så mycket känslor en sån liten oskyldig pryl kan väcka i ett rum med folk!

När arbetsdagen var slut kände jag mig rätt mör i min vaccinerade arm, smått trött av min envist sega förkylning så jag skippade att gyma igår. Får se hur ork och lust ser ut idag.

Ha en bra onsdag!

Hyfsat tidigt...

Vaknade rätt tidigt för att vara mig idag. Så lite tid att avvara med datorn redan på morgonen blev det.
Skulle tro att det kan bli ett pass på gym efter jobb idag, men det beror lite på hur jag reagerar på dagens kommande vaccination. Förra gången kände jag mig lite sunkig efter sprutan, men antagligen kommer det bli bättre denna gången då jag redan reagerat på den förut.
Jag blev tvungen att ställa in förra veckans inbokade tid, både pga min egen förkylning och att personalen hade nån kurs de skulle iväg på. Så gott som alla lämpliga tider var uppbokade i övrigt sedan lång tid tillbaka, men sköterskan och jag lyckades finna en tidig morgontid denna veckan som kunde passa. Så den tog jag.

Hopp om att hålla liv i traditionen att träna på julafton som jag gjort i några år på det gamla gymet som hade öppet dygnet runt

Igår blev det gymvila. Åt god sushi på Rå Epok i Lund med en kollega.

Mmmmm... Skulle kanske bara beställa en av sorterna en annan gång? Näää... godast med variation tror jag. Här har jag ändå beställt vilka rullar jag vill ha och ingen vitfisk.

Efter maten hade vi båda ärenden på var sitt håll. Jag skulle ordna lite glögg och glamour och hon lite julklappar och pynt.

I min jakt på mascara som inte luktar parfym så har jag hittat detta märket; Smashbox. Förra gången stod jag och velade mellan Smashbox och bareMinerals. Då föll valet på bareMinerals av nyfikenhet.
Denna gången testar jag Smashbox och ser vilken jag gillar bäst av de två märkena. Smashbox är betydligt billigare, strax under 200:-. Hade lite rabatter att dra av, så jag betalade 120:-. bareMinerals mascaran kostar runt 350:- (hade en del rabatter att dra av den gången med... annars hade jag nog varit tveksam till det priset...).
Hutlöst egentligen med närmare 400 spänn för en så enkel sak som mascara... Men om man tänker på att den varar ca 3 månader och man använder den varje dag runt något så känsligt som ögonen... Ja, då är det kanske inte så dyrt längre? Pallar inte med parfymerad mascaror, många av de andra stora lite mer ekonomiska märkena luktar rätt starkt. Min näsa gillar inte den doften hela dagen... Har tidigare använt mascara från Clinique, men jag tycker inte att den har haft lite dåligt med "färg i sig".

Den är helt svart, det rosa är min tröja som speglas...

Fick mig dock en halvtimmes promenad hem i det trista vädret, så något har jag ju rört mig igår :-).


Lite fjäsk så här i juletid? Fjäsk gillas, lite i alla fall :-)

Sista måndagen, denna terminen

Jäpp, sista måndagen innan terminen tar slut på torsdag. Jag ska inte jobba under jullovet detta året, utan har tagit ledigt. Skönt ska det bli!

Skönt pass blev det igår med, men tusan vad det märks att man endast varit feberfri ett dygn när man börjar dra i saker på gymet :-). Det fick bli rygg igår, marklyft (stannade vid 70kg, kändes tungt så det räckte), hantelrodd (stannade vid 16kg) och latsdrag (maskin). Värmde upp med 10min på crosstrainern och avslutade med en halvtimma på den samma.

På kvällen gick jag och kärestan ut en promenad för att han skulle få en nypa frisk luft. Blev en rätt hyfsat lång promenad ändå. Vi knallade runt lite överallt, man fick luktat på pepparkaksbak på flera ställen där vi gick förbi. Det känns juligt.

Ha en bra dag!

Äntligen!

Så mår jag bättre! Natten mellan fredag och lördag släppte febern sitt grepp om mig. Vilken skillnad det blev direkt, kände mig omedelbart redo för stordåd igen :-). Fast med lite eftertanke så beslöt jag mig för att bara ta det lugnt hela lördagen fast att jag var sjukt sugen på att komma iväg till gymet. Men idag, så är det dax igen! Väntar på att de ska öppna, sedan ska kroppen få svettas lite. Det har gått en hel vecka sedan sist, men förhoppningsvis ska det inte gå lika lång tid mellan passen på ett tag.

Typisk när jag börjar känna mig ok, så börjar kärestan känna sig kass... Hoppas han mår lite bättre idag än igår...

Har gjort stor grop i soffan när jag kollat inspelat, Smulan har njutit minst lika mycket som jag av aktiviteterna.

Mmm...soffmys

Har försökt komma ut en liten stund varje dag och få en nypa luft, det har faktiskt lyckats bli nåt foto på köpet med (kan ju inte låta bli att knäppa bilder....).

Julemys

På Stortorget står denna, notera att pyntet hänger bra bit upp från marken...

I fredags var jag hos min optiker för att kolla ögonen som jag tycker har varit lite bråkiga den senaste tiden. Efter undersökningar och fotograferingar av ögats form så visade sig att allt var bra med dem. Såväl syn som form. Däremot kunde linserns renhet bli effektivare... Tycker jag gnuggar, rengör och sköljer efter konstens alla regler. Men det räcker inte till för en del, jag tillhör en av dem. Så nu har jag ett nytt system att testa.

Man fyller på en vätska (3% väteperoxid), lägger i en tablett (innehåll ej deklarerat, "hemligt patent").

Skaka lite, låt stå för rengöring och neutralisering i minst två timmar (max 78tim).

Ut med linserna ur behållaren, skölj av dem med saltlösning och sätt in i ögonen.
Känner att jag gärna skulle vilja tvätta och gnugga mer.. Men ska inte behövas, får väl se hur det hela utvecklas.
Men redan nu kan jag säga att det är sjukt skönt att inte behöva stå och tvätta och skölja bort allt lödder. Mina stackars torrspruckna fingrar är djupt tacksamma för denna nya rengöringsrutin med... Underlättar att inte behöva tillgång till vatten av "drick-kvalité" när man åker utomlands med. Ett litet I-landsproblem som man slipper med denna vattenfria metod.

Inte bättre idag heller...

Snarare värre... Bu! En fullpackad vecka blev bara inställd.

Ja, inte mycket attt göra åt det hela. Carpe diem, så det har jag försökt göra.
Har börjat titta på en dvd kurs som jag fått välja som premie med en prenumeration på en fototidning jag läser.
Rätt basic saker, men jag valde den för att man kan alltid lära sig mer om det man tror man redan kan. Efter några avsnitt blav jag ju tvungen att testa lite.

WB, dvs vitbalans var en sak jag bestämde mig för att kolla upp lite mer noga på min kamera, alla rattar, inställningar, alla de olika lägena mm. Smulan som mös i soffan med mig fick vara testobjekt på vad de olika inställningar ger för resultat.

Vad håller du på med?

Efter det gav jag mig på iskristallerna på mitt "fönsterskydd", har stora fönster som går nästa enda ner till golvet. Det finns ingen balkong, men en ställning med glas som ska skydda så man inte trillar ut när fönsterna är öppna. På detta skydd blir det iskristaller när det är kallt nog ute. Lite knepigt att ta bilderna då iskrisallerna finns på bägge sidorna av glaset. Macrobilder kräver bra skärpa för att visa upp sina bästa sidor..

För blotta ögat ser det ut såhär nånting

Väldigt nära uppfattar kameran det så här, behöver nog mer utrustning för att få till skarpare bilder och komma närmare kristallerna. Bilden är tagen med självutlösare och stativ.

Över till att kolla om olika objektiv kan ge bättre droppbilder än de jag tagit tidigare... men icke.. det är bara rekvisita och ljuset som spelar huvudrollen i den typen av fotografering. Sen blev jag helt slut...

Dagens projekt blir att släpa sig till optikern och få kollat upp syn och linser. Känns som om något behöver förändras. Känns lite pestigt att ge sig ut och sprida sina baciller... Men så får det bli idag...

Och eftersom det är Lucia idag får mitt kalenderljus avsluta förmiddagens inlägg på denna blogg.

Feberonsdag

Japp, febern slog till igår kväll. Så nu får jag kurera mig...

Inget val, bara ta emot!

Känns rätt juligt med all snö nu. Dagens projekt blev att gräva fram bilen och se till att få den besiktigad och omregistrerad. Skönt att ha det fixat, men vilken tid det tog att skrapa bort all is!

Hade en rejäl hög med upplogad is bakom bilen med, men lite gasande och sprättande med bakhjulen fixade den högen för några dagar framöver

Känner igen mig i Nemi, hi hi. En sen är det klippt, bäst att avstå helt eller så njuta ordentligt utan att tänka på mängden kalorier

Tisdagen, ja, då började jag bli riktigt paj, hann dock med ett besök till en kyrka och tittade på julspel. Julspelet tog upp jesu födelse.

Fast nog hade åsnan och fåret rätt stora roller... Ängeln Gabriel var mer åt det häftiga hållet. Efter julspelet bjöds det på saft och pepparkakor. Ungar förnekar ju sig aldrig, så frågorna hur mycket saft/kakor man fick var mer i deras fokus än teatern... Men så är det...

Med tanke på ord som kan kopplas till religion; Hallelujha. Hörde en gripande sång häromdagen på radion när jag var på gymet, var tvungen att kolla upp den på Youtube:

http://www.youtube.com/watch?v=EbO6P-_Zx0Y

Inte lika gripande men "anti-julig" och säkert en klassiker för fler 70-talister än mig. Jag lyssnar på den varje jul och minns när jag var tonåring och gillade punk- och synthmusik :-).
http://www.youtube.com/watch?v=okmVzTKvLc0

Fastnade på Youtube ett tag sedan... Hittade en massa "gammal musik", tex Depeche Mode, Boney M mm. Vilken nostalgitripp!

I måndags var jag hos frissan. nöjd med färgerna och frisyren.

Vad mysigt det är nere i stan! Jag måste se till att få loss den stora tummen och ta lite bilder med "storkameran"! Kallt som tusan lär det vara i alla fall att plåta. Men det kan det vara värt!

Fick även inhandlat nya magnesiumkapslar. Dessa har verkligen gjort att mina krampbesvär har försvunnit till ett minimum.

Ont i halsen....

Nej, igår började jag få känningar av halsont, inte mycket bättre idag precis. Jag vill inte!

Blev ett ordentligt pass på gym igår. 10min uppvärming på crosstrainern fick räcka sedan var det viktdax. Ben, vader, axlar, tri- och biceps orkade jag mig igenom. Idag blir det vila, vaccination och försköning hos frisören. Finns det ork efteråt så kanske en liten inhandlingsrunda på något varuhus med generösa öppettider. Behöver inhandla julklapp som ska medtagas på fredagens julfest. Kanske även några fler goda Pukka teer?

Lyckades med konstycket att trycka ner avtryckaren på mobilen efter detta jobbiga pass och fånga dagsformen. Magen blev inte bra och ork att leta upp annan toa för bättre spegel fanns inte...

Halv dubbel biceps

Lite rygg

Lite gott att äta efteråt, en bar sitter alltid fint efter ett pass. Ja, en bar sitter alltid fint! En godbit som har sparat många godisar från att slinka ner vid svaga ögonblick!

På kvällen blev vi lite småtokiga och begav oss ut på cyklarna och cyklade hem till svärföräldrarna i snö och blåst. Slirkigt ute men vackert!
Stämningsfullt med avdentsljusstake hemma hos svärföräldrarna. Har inte hittat någon själv som uppfyller min inre bild av hur en sådan ska se ut. Får njuta av andras.

Ha en bra måndag!