Nattlyx...

är att vakna till vid halvtre tiden på natten. Titta på klockan och inse hur många fler goa timmar man kan sova mer innan det är dags att stiga upp. Sen somna gott igen!

Tussilago på våren är mysigt

Igår blev det ett gympass igen, har varit rätt trött den senaste tiden, inte omotiverad, bara trött. Kanske de nya arbetsuppgifterna har tröttat lite? Eller kanske bara lite bacillusker som passerar i systemet? I vilket fall som helst blev det bröst och cardio. Inga vikter att snacka om, hantelpressar i snedbänk och lite olika maskiner. Cadio körde jag en timme uppdelad på 15 min (löpband) + 15 min (crosstrainer)+ 30 min (crosstrainer).

Något för de övre bröstmusklerna kanske? Man kan ju titta på tv samtidigt :-)

Shopping hela kvällen

Igår blev det shopping, inga bilder att visa upp dock. Kanske vid ett annat tillfälle. Det blev en ny nagelstärkare, två linnen, en tröja som jag ska lämna tillbaka och mat.

Från min balkong

Ute på revingefältet, jag och Lukas var en del där

Stannar inne idag!

Första advent idag, mysigt! Plockade upp lådan med julsaker igår, lite pyssel här hemma idag.
Hade tankar igår om att träna idag, men har ordentligt med träningsvärk. Mina tidigare erfarenheter (läs skador!) har lärt mig att VILA de dagarna träningsvärken är kännbar (svårt att gå ordentligt tex :-)).

Så lite snigelfart här hemma, betala räkningarna, rensa lite i lådor och annat småpyssel. Ut vill man knappast gå, regn och blåst! Vore trevligt om det lugnar ner sig så man kunde ta en runda på stan ikväll och kolla in julskyltningen... men hyser inget större hopp om det.

"Mördarsniglar" kan visst vara fina tycker jag.

Ute vid Revingefälten för några år sedan. Flygplan på väg till landning på Sturup skulle jag tro.

Bra jobbat tjejer!

Sitter och smälter kvällens intryck. Blev alldeles för mycket bilder som vanligt från tävlingarna. Har nu sorterat in dem efter viktklass och gren i alla fall. Sedan får bilderna och huvudet vila några dagar innan jag börjar sortera bort och slänga. Delar med mig av några av kvällens bilder på Bodybuildingtjejerna Alexandra Söder och Karin Alm. Snyggt jobbat tjejer, tusan vad man blir inspirerad!

Släpade mig till gymet idag på förmiddagen och körde ben, vader och lite axlar. Kändes segt och oinspirerat, träningsvärk har redan kommit smygande såhär på kvällskanten så det tog nog rätt bra ändån, he he!

Varning bildspam!
Först ut är några bilder från Alexandra Söders fria program.

Från Karin Alms fria program.

Prisutdelning

Janne & Arne är lååånga! Alexandra är liten och nätt.

Pokalerna

Inställt...

Bu! Idag när jag stressat iväg från jobb och cykla hem i racerfart för att äta nåt smått och byta om innan jag cyklade i full fart ner till stan för att hinna till min inbokade massage. Väl där visade det sig att massören helt enkelt "glömt" bort att meddela mig att hon inte skulle komma idag. Där stod jag och kände mig blåst och de i salongen tyckte det hela var pinsamt...

De stackarna skämdes och ville försöka locka mig att boka en ny tid med ordinarie massör (den jag hade var vikarie). Men nä, nu skippar jag det. Vaden känns bättre likväl.
Tog en liten runda på stan när jag ändå var där och kollade in lite mysiga julprylar. Köpte inget annat än gotter med mig hem :-).

Träningen har legat på sparlåga denna vecka, har känt mig trött och magen strulat. Ser fram emot morgondagens bodybuildingtävlingar i Lund. Då jag är för lat för att gå upp tidigt på mina lediga dagar så får det räcka med eftermiddagens tävlingar.

Klemens onsdag

På söndagen blev det rygg och en timmes cardio. Drog upp 80kg i marklyft och testade runt lite olika maskiner. Ett bra pass.

I månadags blev det besök till nya frisören. Hon uppdaterade mitt hår en aning. Hyfsat nöjd med allt, lite annat tänk än förr. Men nytänk kan förnya på flera sätt. Hakar dessutom på en ny trend:

Köpte bara en liten flaska för att se vad jag tycker om det i längden. Berättar senare vad jag tycker om den när jag fått chansen att använda den några veckor.

Igår blev det ett halvhjärtat cardiopass på totalt en timme, kände mig rätt trött på dagen, men hade bestämt mig för att träna ändå. Ibland känns det helt annorlunda när man väl kommer igång, men icke igår. Men ytterligare en dag kan markeras i kalendern som tränad och någon nytta har det säkert gjort :-).


Naturen är nog lite knäpp ibland, nya blommor på grenar som nästan tappat alla löv

Något att tänka på nu i dessa tider, vi har nog alla läst den förr, men jag tycker den är rätt kul ändå.

Träningsvärk i vaderna

Jäpp, det har jag. Igår vågade jag mig på att köra lite träning för vaderna för första gången sedan jag fick problem igen. Blev lite blandad kompott på gymat igår. Började med bröst, sedan lite axlar(jobbar lite extra med dem nu), överarmar och avslutade med vaderna. Ska iväg och köra nåt idag med, men då gymet öppnar sent ska jag fixa med lite annat först.

När jag drog upp rullgardinen i morse möttes jag av detta:

Trist om man tänker på att vara ute i det, men fräckt när det gäller stämmning och foto.
På tal om stämmning har jag köpt den sak jag absolut vill ha när det närmar sig jul.

Har även fått loss tummen och plåtat ytterligare ett av mina andra nyinköp. Har bara använt den i några få dagar, men den verkar bra. Gör även nytta för den torra huden på händerna. När kylan kommer får jag hela tiden torrsprickor i fingrarna vad jag än gör för att undvika det. Den kostade strax under 100:-. Det fanns ytterligare en annan sorts mandelolja i hälsokostbutiken, men det stod inget på den att den skulle vara kallpressad, så den gick bort direkt.

"Dagsformen" på naglarna, helt naturella.

Igår vågade jag mig på att boka tid hos en ny frisör, det är lite pirrigt. Gillar inte att byta frisör när jag hittat en som funkar med mig och mitt hår. Men då min frisör slutat har jag inget val om jag inte vill klippa och färga mig själv. Hade jag säkert gjort om jag trott håret sett bra ut efteråt :-).

Avslutar med lite humor från arga lappen, känsliga läsare ska INTE läsa

Klicka upp!

Fredag redan?!

Va?! Vart tog veckan vägen? Tiden går så snabbt ibland! Vissa tider på dagen kan kännas som evigheter, men veckan den bara försvinner... Snart är det första advent och jul! Men innan dess är det tävlingar i bodybuilding/fitness här i Lund på Star hotel, den får man ju se till att se! Har redan bokat biljetter, kameran ska med var säker på det!

Ingen aning om art, men en hanne är det i alla fall (boxhandskarna fram avslöjar).

Idag har jag vilat från gym, var iväg och fick min bil besiktigad. Hupp, ingen överraskning att den blev underkänd. Har en dörr som gått i baklås. Tänkte dock inte göra nåt åt det förrän jag sett hur den klarade sig hos bilprovningen. Hade det varit mycket annat som varit fel på den så vete tusan om jag hade fixat den alls. Men nu blir det till att leta upp nån verkstad och få felet fixat. Är ju nöjd med bilen annars. Gillar dock inte att slänga ut en massa pengar på hopplösa fall. Min mamma brukade säga: "- Bilar är sparbössor med stort hål i botten". Det har hon ju rätt i.

Sist på gymet (igår) blev det ben, axlar och biceps som kördes igenom, väntar fortfarande på träningsvärken i benen. Imorgon bär det av till gym igen, vilket gym och vad som blir tränat får jag se då. Men ben blir det inte i alla fall, det är det enda jag vet så här långt.

Har testat Wii för första gången idag (på jobb, jajamän vi gör även sånt på arbetstid), det var rätt kul. Var något sorts danstävlingspel, komiskt nog vann jag mot min motståndare, jag som aldrig dansar annars. Men vem vet, han kanske var mer osynkad än jag? Har igen aning, för jag var fullt upptagen med den figur jag skulle härma.

Har börjat med havregrynsgröt på morgonen, gott med något varmt som fyller upp magen. Ökade mängden fiber är ju dock något nytt för magen... Tur man är utomhus en hel del, he he. Kaffet på morgonen har jag dock skippat, tycker jag får huvudvärk av det.

Har fyndat lite smått och gott den senaste tiden, får se om jag pallar dokumentera det hela...

Ha en bra kväll!

Redan kväll...

Försökte blogga i morse, men det gick inte. Så ett nytt försök idag. Idag har det blivit vila från gym, igår blev det ett längre cardiopass (1 1/2 timme med blandade maskiner). Känns bra att få svettas riktigt ordentligt. Vaden verkar palla med det också. Är ju grymt sugen på hopprepet, men jag ska låta bli det resten av månaden (antagligen resten av året med). Får se hur den verkar vid nästa massgetillfälle.

Med tanke på det där med att börja gå ut för hårt med träningen och påverkan av min stackars vad...

Ah... vill ha sommar nu!

Har idag kört igång med lite nya arbetsuppgifter på jobb, roligt med lite omväxling, men många nya namn att lära sig! Dagens bästa var att när vi var ute med barnen på en äng tyckte jag mig se en annorlunda liten fågel. Då den satt kvar ett tag så hann jag tänka vilken kort hals den har. Smög sakta mot dens håll (den satt uppe i ett träd), då flög mot och hoppade in i en holk. Snabbt som tusan tog jag mig fram för att kunna vara beredd när den tittade ut ur holken igen. Vet ni vad det var? Jo, en liten liten uggla! Wow! Hem och slog i böckerna efter jobbet var slut. Det som var mest likt var en sparvuggla, så himla söt!

Inte min bild, har googlat fram denna bild. Ugglan jag såg var lite mörkare i sina färger och inte lika spräcklig. De ser kanske lite olika ut beroende på arvslinje?

Gröt & kaffe

Jäpp, nu är det sen frukost. Gymet öppnar senare på söndagar, så jag anpassar min frukost så jag inte blir helt vrålhungrig under passet.

I fredags jobbade jag min sista "vanliga" dag på min avdelning, nu bär det av mot nya äventyr med "nya" arbetskamrater. Ska bli intressant, även om jag kommer sakna mina gamla arbetskamrater, vi funkade bra ihop och det är guld värt med tanke på så många timmar man tillbringar tillsammans. Fick härligt god choklad och ett kort när jag slutade. Tack, chokladen var ljuvligt god (nästan slut nu, en bit kvar som jag ska njuta senare)!

På fredagskvällen bjöd vår chef in (hemma hos henne) till en "Tack- för- allt-ert- slit- fest", vi har nämligen haft ombyggnad av vår matsal och fått äta i klassrummen rätt länge. Fått ordna med mellanmål, disk mm. Det var trevligt med ett tack på detta vis. Jag passade på att ta med mig kameran och tog bilder på lite allt möjligt.

Mmmm, kleggig sallad med bl.a ägg i. En skiva parmesanost, lufttorkad skinka, bröd från stenugnsbageriet (st. Jacobs här i Lund), brödrulle med lax, mortot (lite nyttigt får man ju äta också, ha ha), skorpor mmmm...

Hög mysfaktor med mycket tända ljus överallt.

Varför inte lite mer mat? Omgång tre tror jag detta var, ja, jag är ett matvrak och chefen sa ät, jag bara lyder ;-). Mer lufttorkad skinka och en skiva parmesan till. Chips, mandlar och ostbågar.

Maten uppäten och samtal kring ett av borden.

Igår blev det ett bra bröst och armpass. Äntligen kan jag köra bänkpress i en vettig bänkpress-ställning. En sån där man kan flytta bänken i och som har höj- och sänkbara sidor för ställningen som håller stången. På gamla gymet är allt fast, plus att "hållaren" där man ska lägga stången är det en knepig vinkel för mig som är lite kort i rocken.
Blev dock inga fantasiska bedrifter att berätta om... Kör oftast som tyngst upp till 45kg på egen hand utan pass. Tror inte bänk är en ultimat övning för mig, får rätt ont i armbågarna av den. Men jag fortsätter envisas med den ändå. Men stora ökningar räknar jag inte med. Förutom styrka körde jag en timme sammlagd cardio. Skiftade mellan löpband och crosstrainer.
Jag tycker absolut  bäst om rygg och benträning. Idag är det just rygg som står på schemat, ska nog klämma in lite cardio också. Gör gott för kroppen att svettas ordentligt.

Magiskt datum?

Idag är det extra många som vill gifta sig läste jag i tidningen härom dagen. Den 11 i 11 2011. För mig en fredag som vilken annan :-).

Har testat att sova utan min linser varannan natt nu i veckan, igår kände jag tydligt att synen var sämre än jag gillar att den är. Varannan natt blir nog för sällan för min del. Kanske var tredje natt utan linser är mer passande? Får se om jag testar den varianten.

På ett blad i botaniska trädgården i Lund

Igår blev det axlar, triceps och biceps, löjligt lite cardio då ena knäet kändes lite ansträngt fortfarande efter benpasset. På hemvägen plockade jag upp ett paket fullt med proteinbars... Mitt dyra godis som håller mig borta från det mesta annat i godisväg.

Onsdagskväll...

Trött som en säck, får bli hyfsat tidig läggtid idag. Har haft kvällsmöte på jobb så nu har man varit igång 12 timmar.

Från en äng i somras

Igår blev det ett bra benpass med 30 minuter blandad hastighet på löpbandet (försöker kolla hur min puls blir när jag springer, men jag vet inte om maskinen mäter rätt. Fast att det känns sjukt ansträngande kommer jag inte över 140 i puls. Kanske är mina händer för små för att ge ett korrekt utslag?). För benen blev det knäböj, baksidan i maskin, lite benpress i knepigt gummiaktig maskin och lite benspark i maskin. Mest krut brukar jag lägga på knäböj, upp till 80kg blev det. Stängerna på nya gymet är rätt "osviktande", känns helt stumma. Så jag har fått plocka av ca10kg pga detta.

Hupp!

Ingen rubrikidé idag alls...

Igår blev det ett litet halvkasst gympass, insåg när jag började gå på löpbandet att vaden stramade lite väl mycket och att jag hade rätt mycket träningsvärk i stora delar av överkroppen. Men det blev i alla fall ett kort pass på löpbandet, lite dragande i olika saker för axlar och överarmar. Avslutade med en kvart på cykel. Bättre än inget.

Köpte en ny micro igår, ska testa den idag med tillagning av något...

Igår kväll....

Förra året föddes en liten tanke, igår såg jag till att agera på den. Ut och ta nån bild på kyrkogården när alla lyktor/ljus är tända. Första gången jag varit på kyrkogården på kvällen Alla helgons dag. Vackert och stämningsfullt och fullt av folk! Vill man få en lugnare känsla ska man kanske passa på att besöka kyrkogården ikväll? De flesta gravljus lär ju brinna flera dagar till.

Så vackert! Klicka gärna upp för bättre känsla

Klicka gärna upp denna med

Årets sämsta självporträtt? Helt oinställd kamera i en hisspegel

Igår kväll klöddade min micro till sig permanent, den har tidigare varit lite bråkig med ratten där man ställer in tiden. Men nu är den helt opålitlig... Får ge mig ut och handla en ny idag. Använder micron så gott som varje dag så en sådan bara måste jag ha. Måste erkänna att jag tycker det är rätt kul att få en legal ursäkt till att shoppa teknik :-). Kanske kan man även passa på att klämma på lite kameragrejer när man ändå är på plats, he he.

Ska snart bege mig till gymet, har inte bestämt vad det blir än. Har bara bestämt mig för att jag ska dit. Får se vad jag känner för att göra när jag väl är där. Någon typ av cardio får det bli i alla fall.

Skulle plåta fåglar...

När jag cyklade hem från gymet var det gott om svartfåglar ute och spatserade. Blev sugen på att ge mig ut och ta lite bilder. Visst blev det lite fågelbilder, dock inte de som jag trodde. Hade med mig lockbete i form av cornflakes och müsli... Men det var det ingen som lät sig luras av. När objektivet riktas mot dem flyger de rätt snabbt iväg. Då jag har en kyrkogård i närheten med mycket aktivitet idag (har aldrig sett så mycket folk där samtidigt) gick jag in där med hopp om mindre blyga fåglar där. Även de stack, ha ha!

Min rygg e allt då får med på bild!

Se upp alla polare, här kommer en kamera och mutor!

Några sekunder senare flög den iväg

Men sen hittade jag en vatteninstallation. Där fastnade jag ett bra tag. Så läckra bilder det blev!

På gym blev det ett tufft ryggpass och cardio. Nöjd med dagens insats så här långt...

Sov utan linserna inatt och synen är helt ok, är rätt kinkig med min synskärpa så inatt åker de på igen. Testar kanske varannan natt kommande vecka. Berättar hur det går när jag vet.