Idag blev det ingen morgonjogg, får räcka med gym ikväll efter jobb. Prio ett är nästan alltid för mig att sova tillräckligt. Får jag sovit ordentligt är jag redo för det mesta! Idag har vi en speciell dag på jobb som kan behöva lite extra energi hos pedagogerna.

Igår hade jag min första ridlektion hos Valleröds utanför Blentarp www.vallerod.com . "Min" häst som jag kommer ha de första fyra tillfällena heter Islandia. Trevlig häst med lite kämparglöd. Jag ser redan fram emot nästa vecka. Känns bra att komma igång igen, kul med lite variation i ens träning också.
Vi fick skritta, tölta och trava. Våra sitsar blev inspekterade och vi fick lära oss lite om skillnader mellan islandshästar och "vanliga" hästar, hur de rids olika dvs.
I min grupp är vi 6st ryttare. Känns lagom och man försvinner inte i den stora massan som jag tycker mig minnas från barndomens ridlektioner. Tur med vädret hade vi med då det började regna först när vi var klara med vår lektion. De som kom efter hade inte lika mycket tur med vädret. Hemresan var inte lika kul då jag har lite problem med mörkerkörning, regn på det och obekanta vägar... Men jag lär mig snart hur vägen går så slipper jag sätta bilens bromsar på prov när vägen plötsligt tar slut i ett T-kors :-).

Islandia somnar nästan av att det är skönt att bli borstad och ompysslad

 

Stamtavlan ovanför sadel och träns

Träningen har rullat på rätt bra den senaste tiden. Någon form av aktivitet/träning har det blivit varje dag. Jag tycker att min vad känns betydligt bättre numera sedan jag började äta extra tillskott av magnesium! Det stramar inte och drar särskilt mycket längre. Jag kommer snart att dra ner dosen till en kapsel varannan dag för att se om effekten fortfarande håller i sig.

Söndagens träning blev rygg och cardio (crosstrainer och roddmaskin). Ryggen kördes igenom med latsdrag i dragmaskin och hantelrodd (upp till 20kg). På kvällen gick vi en promenad tillsammans.

I måndags blev det enbart cardio: 15min crosstrainer + 10min rodd+ 10min rodd och avslutningsvis 30min crosstrainer. Totalt 65min av svett, enligt bild :-)

Svettigt värre den 24/9

I söndags

På lördagskvällen smet vi iväg till Ha Long och smörjde kråset... Samma maträtter som vanligt, varför ändra på ett vinnande koncept?

"Min" rätt, som är en blandning av två rätter på menyn

Nu snart blir det äta av! Behöver jag säga att min kropp suger åt sig kolhydrater som det gällde livet? Dagen efter väger jag alltid 2kg mer än innan :-). Gott är det!

Lite blandat från veckan som gått!

Veckan började med en utvecklingsdag på jobb. Inga barn, bara vuxna som pratar och utvecklar sig :-). Som gräddet på moset så hade vi även arbetsplatsträff inbakat denna dag. Mitt på dagen fick jag samtalet jag väntat på efter förra veckans intervju, vi vill ha dig! Vi bokade in en träff till onsdagen då jag kunde få träffa de jag ev skulle jobba med ifall jag tackade ja till jobbet. Efter samtalet gick jag in till min nuvarande chef och berättade läget... gav chefen samma chans, dvs att ge mig en fast anställning... Chefen bad att få tänka på det till nästa dag.

Laxsallad på jobb

Största låset på kollegas cykel?

Tisdagen bjöd på lite mer jobb än förväntat då min kollega var sjuk. Det gick dock bra att ha hand om barnen själv större delen av dagen. Av min chef fick jag besked att till sommaren kunde jag få förlängt utan problem, men ingen fast anställning var aktuell i nuläget. Måste erkänna att jag blev besviken... Men jag hade ju ett annat erbjudande med att fundera över. Men en hel del förändringar skulle det bli om jag bytte arbetsplats med allt vad det innebär. Efter jobb stack jag upp till Helsingborg för snack, bastu och kallbad med min väninna där. Välbehövligt samtal och miljöombyte mitt i röran.

Utsikt från damernas omklädningsrum

Värdeskåpen som hängt med ett tag...

Mysljus hos väninnan

Onsdagen börjades med morgonjogg, inga rekord slagna eller förbättringar att räkna med. Kanske inte läge när man har huvudet fullt med beslut och förväntningar... Det blev i alla fall 6.91km på 39.58min. Nöjd ändå, för jag gjorde ju det i vilket fall som helst. Bara det är ju en seger!
Väl på jobb gick tiden snabbt fram till klockslaget då jag skulle hoppa på min cykel och hälsa på det nya stället... Väl där fick jag bara tillfälle att träffa den personen jag skulle ersätta och en av de andra två som jag skulle jobba med. Den jag skulle jobba med verkade helt ok. Vi verkade vara rätt lika till både sätt och ålder. Den ev nya chefen sa att han skulle ringa upp mig dagen efter för att få besked. Snabbt upp på hojen och tillbaka till mitt vanliga jobb. Kollegorna frågade och undrade. Och själv så funderade jag och grubblade... Efter jobb stack jag till gymet för att rensa tankarna. 30min crosstrainer, bi- och triceps fick sitt. Avslutade med roddmaskin i 10min.
På kvällen grubblade jag mer... Men jag beslöt mig för att tacka jag till det nya, dumpa det gamla. Med en liten reservtanke i bakhuvudet...

Någons matta hade blåst iväg ner till mig... Vid en snabb titt så uppfattade jag det först som en kraschlandad duva, tur att det bara var en matta!

Svettigt pass!

På torsdagsmorgonen gick jag in till min chef och berättade att jag tänker tacka ja till tjänsten som jag blivit erbjuden, men att hon hade chansen att ge mig samma erbjudande fram tills att jag fick samtalet då jag skulle lämna mitt besked. Hon bad att få återkomma efter klockan ett då hon skulle sitta i ett ledningsmöte hela förmiddagen... Behöver jag säga att jag gick som på nålar den förmiddagen? Halv två var det hela klart, min chef erbjöd mig en fast tjänst och jag tackade gladeligen ja! Phu! För att få lite betänketid (plus inte sitta med skägget i brevlådan om nu inte papper blev påskrivna) lät jag bli att svara när jag blev uppringd...

Lika som bär... Inte konstigt man kallar dem vid fel namn?

Så sant!

Fredagsmorgonen efter att jag skrivit på papperna ringde jag och sa tack, men nej tack till den erbjudna tjänsten. Berättade att min chef gett mig samma erbjudande. Sedan vann jag som sagt vinlotteriet :-). Efter jobb blev det afterwork med några kollegor. Fortsatte med lite gott att äta här hemma. Så gårdagen blev en "ätardag".

Påskrivet!

Ahhh! Nån vänlig själ har bakat! Har bett om recept!

De är trötta de med på fredagen, kul hade vi som var de sista kvar för dagen. Jag med!

Jäpp, de är nödiga! På toadörren på stället där vi sågs på afterwork

Idag bar det iväg till gymet för ett benpass. 40min cardio blev det också (crosstrainer, roddmaskin och motionscykel).

Sen så...

vann jag första pris i vinlotteriet på jobb, hi hi vilken dag!

JAAAAAA!

Nu på morgonen har jag skrivit på ett anställningsavtal för en fast tjänst! Jahooo, såna växer inte på träd i mitt yrke! Det ska firas!!!

Pausprogram!

Brinner för att dela med mig av vissa saker... men jag får bärga mig ett tag till!

Som värdigt pausprogram visar jag med text och (mest) bild hur man gör en smarrig glutenfri kladdkaka. Bilderna är från tre olika baktillfällen... så det är lite mixat och maxat...

"Matildas kladdkaka"

Ungnen på 175grader
Ca 30min i ugnen (jag lägger själv till 10min i min ugn)

2 ägg
2.5dl socker
1tsk vaniljsocker
1 nypa salt
1.5dl glutenfritt mjöl (Lailas blåa är bäst)
4msk kakao (ju dyrare ju godare!)
100gr smör

Smöret väger jag upp på vågen, 99gram räcker till

Smält

Låt svalna till strax över fingervarmt ungefär

De torra ingredienserna ska siktas ner, annars blir det lätt klumpar... inte så snyggt eller gott

Blanda ihop de torra ingredienserna

Rör ihop ägg och socker med en sked/slev

Blanda de torra ingredienserna i äggsockerblandningen, rör om

Smöret i smeten

Rör om och så ser det ut såhär ungefär

Häll ner i en form (gärna i en form med löstagbar kant) som man lagt bakplåtspapper i

In i ugnen 30min (jag har den där inne i 40min)

Ta ut, försök låt bli att äta upp den direkt

Ta en bit och njuuuut!

Med glass! (marängerna är onödiga, men ser rätt trevliga ut, sött så det räcker ändå)

Jäpp, tummen upp även från mannen!

Tiden?!

Vart tar tiden vägen? Snabbt går den i alla fall, det är redan söndag och en hel del har gjorts sedan jag skrev inlägg sist. Väntar på att gymet ska öppna så jag kan komma iväg. På schemat står bröst, axlar och armar, cardio borde det bli med.

Lite inspiration? Så man kör lite hårdare, lite tyngre, lite längre?

Juliette Bergman

Igår körde jag rygg på gym, lite försiktigt då jag är rädd om ryggen sedan jag överansträngde den. Körde "bara" upp till 70kg i marklyft och 24kg hantlar i hantelrodd. Lite sittande rodd i dragmaskin och lite latsdrag i dragmaskin. Cardio blev lite mixade crosstrainerprogram och roddmaskin. Sjukt jobbigt att ro i roddmaskin!

På fredagen hade vi friluftsdag på skolan. Vädret var inget vidare, men då vi i personalen tycker om att vara ute oavsett väder hade de stackars barnen inget val :-), 6km promenad blev det ändå för dem, precis som våra idrottslärare planerat för dagen. På kvällen hade jag en tid hos frissan för uppfräschning av färg och frisyr.

Torsdagen blev en dag i ätandets tecken... det började på jobb med "fredagsfika" en dag för tidigt... Något nyttigt fanns det inte direkt att välja på eftersom jag missat att fikan var flyttad, plus inget glutenfritt bröd heller... men en sån här bomb tog jag hand om. Pallade faktist inte att äta upp en hel vid ett tillfälle, utan fick dela upp den på 3 omgångar... Ser frestande ut till en början, men blir rätt äckligt mot slutet... Dock omtänksamt av dem som fixat fikan. På kvällen åt jag och kärestan thaimat på Ha Long, då det var samma på menyn som vanligt tog jag inga bilder :-).

Frestande men lite äcklande

Japp, vad håller han på med? Förhoppningsvis fixar han stoppet, inte ställer till med mer stopp...

Onsdagsmorgonen bjöd på löprunda igen, 6.91km på 39min. På kvällen körde jag ben och vader på gymet. Som cardio testade jag roddmaskin i ca 10minuter.

I tisdags blev det vila från gym men lite shopping av kosttillskott och en ny mascara.

Kanske kan jag bli av med krampkänningarna i vaden med lite extra tillskott?

Brukar tillhöra standardsortimentet för mig, men har varit utan ett tag nu

Ny mascara, nytt märke att testa för mig. Mycket färg utan att det blir mycket klet när det ska tvättas av, men dyr! Hade dock en rabattkupong på Kick´s så den blev något billigare än normalt

I onsdags var jag på en anställningsintervju, ja det börjar ju bli dax att se sig om efter nytt jobb igen... Har inte fått besked än så har ingen aning om hur det gick. Men en något annorlunda intervju var det med tre sökande inne i rummet samtidigt.

Onsdagsmorgon, en överraskning på "mitt" skrivbord, en kollega som fått te av mig tidigare.

Ja... hon vet att jag ska på anställningsintervju...

Dikt med barnen, de har fått skriva vars sin lapp med ett adjektiv och en lapp med ett verb, så här kan det bli då när man slumpvis sätter samman dem

Oj, dax att tanka!

Urk, säger plånboken!

God gärning!

Veckans hjälte är min kärestas insats som igelkottsräddare igår kväll!

Vi var ute för att gå en kvällspromenad när vi såg nåt ute på bilvägen, snabbt identifierade vi saken som en igelkott som verkade förvirrad/skadad.
Då det är en på dagtid rätt så trafikerad väg, (lugnare kvällstid dock) så kände vi båda att vi får agera snabbt här innan den blir platt!

Sagt och gjort, vi kollade in den närmare, försökte peta på den för att få den att flytta sig. Den vägrade röra på sig. Då togs beslutet att vi måste flytta på den. Ingen av oss ville ta i den direkt med händerna, de sticks ju och är ibland fulla med löss. Jag letade upp en plastpåse som låg och skräpade (ibland är det bra med skräp som ligger och skräpar!) och börjar vela med hur man ska ta i igelkotten med påsen som handskydd.

Lämnar över uppdraget till kärestan som bestämt slår händerna runt "tigge-tagge" med plastpåsen som skydd runtom händerna, lyfter upp den och bär iväg den mot gräset. Kotten vill fortfarande inte röra på sig, så vi beslutar att lyfta den över muren till kyrkogården så att den inte ska förvirra sig ut i trafiken igen. Nu får jag göra ett litet skutt (ja, snyggt och smidigt var det inte... ) upp på kyrkomuren, kotte lyfts över till mig och sätts ner i säkerhet på kyrkogårdens mark.

Vår omsorg om det lilla livet är inte över här, utan kärestan insisterar på att vi ska gå in på kyrkogården och kolla att den kan gå iväg själv från där vi släppte ner den. Så in på kyrkogården (i mörker...). Jajamän, efter lite letande och tittande bland buskarna där den släpptes ner ser vi att den gått iväg en bit! Uppdraget rädda "tigge-tagge" utfört!

Vilomåndag...

Jusr precis, idag blev det vila från gym. Varmt som tusan under dagen har det varit,  flera timmar ute i solen. Solen gör mig trött och lite "överkokt". Tog det lugnt när jag kom hem, läste lite ur:

Boken jag läser för tillfället, lånade den för en mindre evighet sedan. Har blivit mer läsning än sittande framför datorn på sistone.

Jag lovar, nu är jag snart klar med den!

Morgonskoj från Sydsvenskan!

De flesta har nog fullt upp med sig själva...

Också från dagens tidning.

Igår sprang jag 8.8km på löpband, tog en timme. Av den timmen så gick jag 5min i början, sedan var det löpning non-stop i 55min. Det är jag nöjd med! Efter löpning gick jag till de fria vikterna och plågade min axlar lite.

I lördags körde jag bröst, axlar, biceps och triceps, cardio fick räcka med cykel fram och tillbaka och så 15min på crosstrainern innan de fria vikterna som uppvärming.

Dagsformen på 54.1kg då det begav sig den 8 september:

Torsdag och fredag blev vilodagar, kände mig lite varm/kall vartannat.

Fick iväg oss till Hööks i fredagskväll, köpte dessa ridskor. De har stålhätta så nu kan jag bli trampad på utan att fötter och tår krossas.

I lördags körde jag igång med Glucosamin för att se om min stackars axel kan få lite lindring. Var på gång före utlandsresan, men ville inte ställa till magen innan resan. Får se hur magen gillar det hela.

Sist jag handlade hem lite varor beslöt jag mig för att testa en ny müsli, fick bli denna. Helt ok!

Förpackningen

På filen

Fredagsfikan på jobb bjöd på något alldeles extra... brownie från Semper, mmm...