Valborg!

Idag var det (är det) livat värre på stan. Värmen kom med stormsteg och jag blev grymt sugen på att ta lite bilder på kryp nere i Botan... Detta fångade jag tidigare på dan med min mobil...

Lite läsning utomhus, håller i en läsgrupp, så även jag har läxa ibland

Under läsningen fick jag besök

Så efter det var suget igång! Fast det visade sig vara för mycket folk och för lite batteri i min stora kamera, så det fick bli en smaskig glass i bägare och hem och ladda både mina och kamerans batteri. Hur de bilder blev som jag fick taget har jag inte kontrollerat än, får ladda över dem till datorn när batteriet är fullt igen.


På jobb idag var många elever lediga, av fyra klasser med ettor var de som var på fritids idag 7st vid lunch... De reducerades snabbt ner i antal sen... Skönt för dem som kan att vara lediga, imorgon är ju alla lediga.
Gymet är stängt dessutom, så vila imorgon för hela slanten. Hoppas vädret håller i sig så man återigen kan ge sig ut för att ta bilder utan en massa folk dräller överallt. De är väl hemma då och kurerar sin baksmälla kan jag tänka mig :-).

De senaste dagarnas träning då? Jo, min axel fortsätter plåga mig rätt så ordentligt men träning har det blivit ändå...
I lördags blev det ett ordentligt benpass med knäböj (upp till 80kg), olika benmaskiner, vader och som uppvärming 10min cykel. Sjuk träningsvärk i vaderna idag... Kan knappt sätta ner hälen när jag suttit stilla ett tag, ha ha!


I söndags blev det axlar/bröst (jajamän, men ont gör det...), triceps och biceps. Uppvärming 10min cykel återigen. Avslutade med en halvtimme i bastun... denna gången var det ca 85 grader i bastun (mot 80 grader förra gången) och det kändes! Ahhhh... Vatten! Så här ser man ut när man är klar och några timmar senare...

Fredagsvärme

Ja, på mer än ett sätt. Varmt har det blivit i luften, dessutom har jag varit och bastat idag. Så gött! Har kännt mig småfrusen och kall större delen av dagen, så det var verkligen skönt att få basta! Det var mitt första besök på Actic Delphi.

Japp, så här ser byggnaden ut

Idag har det inte varit en vanlig arbetsdag, utan studiedag med utställning och föreläsning på Stadshallen.
Utan att gå närmare in på hur dagen varit då det inte var något att berätta om.... så visar jag istället maten som åts

Dagens buffé från Grill & Meze Lounge på Saluhallen, gott, men dyrt

 och en rolig Alfons Åberg gjord av pärlplattepärlor!

Lite mat?!

Varför inte lite bilder på mat från senaste veckan när jag ändå är igång med photoshop?

Fredagsmums från Thaiway

Nytt bröd (för mig i alla fall) hos svärföräldrarna i måndags

Torsdagsjobbelunch

Fika idag på jobb! Mmm...

Ahhh!!! Vi är några stycken som blir glada när vi också får nåt gott!

Bären till kakan, grädden var slut, men det kan kvitta för min del!

Mmmm... min portion

Jag har så klart inte kunnat låta bli att testa ännu en smak av Skyr yoghurten, här kommer lite bättre bilder då jag åt denna hemma och inte ute på vift och fick lita till vad mobilen kunde producera för bilder.

Skeden fiffigt i locket

Lucket underifrån

Senaste veckans träningspass

Oj, oj, oj, var tar tiden vägen? Har saker att göra ikväll med som tar tid från "datortid" :-). Ska träffa mitt arbetslag privat och äta lite gott, det ska bli trevligt!

Sist jag skrev något om min träning var för en vecka sedan, har knappast vilat sen dess, men min ena axel har gett mig problem. Måste börja stretcha den eller nåt, för den protesterar rätt ofta. Jag har börjat lägga lite mer fokus på axelträning och kanske har det blivit lite för bra? För mycket träning helt enkelt så den blir överbelastad? Ändring får det bli!

I lördags blev det 60min på crosstrainern, sedan 30min löpband.

Söndagen bjöd på axlar, biceps och triceps + 30min crosstrainer

V.17
Tisdagen var ryggdag, 15min uppvärming på crosstrainern, ryggövningar blev marklyft (upp till 90kg), latsdrag i maskin, rodd i maskin.

Igår onsdag blev det 60min på crosstrainern.
Idag vila och ätardag!

SizeOn har gett lite mer uthållighet och size har det blivit, men magen gillar inte! Förvandlas till pruttmaskin... Så jag får lägga ner det ett tag, får se om jag kan få tag i en mindre förpackning rent kreatin och se om jag fortsätter fisa av det med. De SizeOn som inte är pre-contest har gjort att jag vätskat på mig ca 2kg... Gillar jag inte, är nog lite vågfixerad, plus att "kärlekshandtagen" växer mer än jag är bekväm med just nu... Enda positiva är att man sväller upp i ansiktet så man ser mindre härjad ut och några år yngre med :-).

Dagsformen 22 april, svullen & go

En annan sak förutom träning som bidrar till mitt ökade välbefinnande är mina nattlinser! Fick hem min nya högerlins för en vecka sedan. Synen har blivit bättre, men jag räknar minst en vecka till innan jag nått full förväntad synkärpa.

Bloggtorka...

Nä, jag har inte tröttnat på att blogga, har bara blivit lite datorsittande här hemma den senaste tiden :-). Igår var det frissan och kalas i familjen som tog upp hela eftermiddagen och kvällen.

Efter jobb idag bär det iväg direkt till gym.

Kan dock dela med mig av en positiv nyhet: Jag får fortsatt jobb på min arbetsplats året ut, nice!

Ni får som pausprogram titta på två bärfisar som ja, gör nya bärfisar :-).

Lite smått & blandat

Lite blandat från mobilen som jag just tömt på bilder.

Börjar med dagens form, morgonvikt på 54,3kg. Ingen dietframgång att rapportera precis. Har lagt på mig en del vätska sedan jag började med SizeOn (där bland annat kreatin ingår).
På gym idag blev det rygg, biceps och triceps. Ryggen fick latsdrag i dragmaskin, rodd i maskin, hantelrodd (upp till 22kg), några usla chins. Biceps och tricpes fick sitt med hantlar och dragmaskin. Ingen cardio, men cyklade till och från gym i alla fall idag.

Handlade lite på vägen hem och sprang på:

Är galen i dessa, nu kom rean jag väntat på! 10:-/påse. Så fyra påsar fick följa med hem... Mmmm...


Mellanmål igår när hungern slog till när vi var iväg på ett shoppingcenter, första gången jag smakade denna. Vad tyckte jag? Gott, men för dyrt! 18:-, men man får ju en sked med och kan börja äta direkt. En nödlösning om hungern akut slår på och man har svårt att hitta nåt vettigt.

Japp, så här ser den ut!

Innehållsförteckningen

Skeden monterad och redo

The end!

Varför inte lite mer mat? Några av veckans måltider på jobb:

Jobblunch

Mellanmål, glutenfria flingor på, två olika mixer

Barn som påskpysslat och inte fått hem sig hem än... Nu e påsken över!

Någon har format ett hjärta av geggamojja

Från friluftsdagen

Ny övergång till nytt tusental, passar ju fint på årsdagen!

Present som snart ska ges bort...

Bloggen 1år idag!

Det firar jag med en bild på en tårta :-).

Svärmors verk till någons födelsedag för några år sedan

Friluftsdag och gym!

Idag har det varit en dag som tillbringats mest utomhus, skönt! Men vädret har minst sagt varit varierande. Solsken, lite regn, hagel, sol igen, regn osv... Trött är man nu i alla fall!

Med tanke på dagens väder

Utan att skämmas tog jag bilen till gym idag, väl där värmde jag upp 15min på crosstrainer, sedan blev det benträning med knäböj upp till 70kg, efter det lite baksidor i maskin. Bröst och axlar efter det, hantelpressar för både bröst och axlar (bröst upp till 14kg/hantel). Lite militärpressar (upp till 30kg på stång) med. Sedan var jag rätt slut... Nu väntar snart sängen, tänkte komma i säng något tidigare idag.

Har de senaste dagarna börjat ta SizeOn från Gaspari igen. Lite bilder på den jag drack/åt upp först. Har nu gått över till en av mina andra burkar som inte är pre-contest (underst av de två burkarna på bilden). Förväntar mig bli något mer "vattnig" då kreatin kan ha den effekten på fysiken. Smak? Sliskigt sött! Föredrar att dricka vatten :-).

Övers pre-contest, undre burken har smaken wild berry punch

Pre-contest

Klicka upp vid intresse

Omskakad

När den stått ett tag

Det blev en sen kväll...

Men jag var tvungen att titta igenom gårdagens bilder... en bild med en fin mage delar jag med mig av idag. En ära att få vara med och ta dessa bilder. Det gäller att fånga ljuset då alla bilder togs i naturligt ljus. Hade blixt med mig, men de bilderna var inte bland dem som blev bäst.

Har idag även klarat av 1 1/2 timmes cardio på gym, en timme gjorde jag på löpbandet (med en hel del löpning) och avslutade med 30 minuter crosstrainer. Cyklade även till gym, så lite mer plus där :-). Magen stökar fortfarande... den bråkar så fort den får mat...Ja, äter man inte, ja då blir man ju hungrig... då krånglar magen just därför! Bu, måtte det bli bättre snart!