Sista dagen på det gamla året

Nu ska det gamla året ut och det nya in.
Några löften brukar jag aldrig ge, i så fall bara tysta för mig själv :-).

18 december, satt vid datorn, plötsligt blev min vägg helt orangeröd. Snabbt plockade jag fram kameran och fångade det härliga ljuset innan det försvann.

Idag blev det ett gemnsamt pass igen, två dagars vila har det blivit. Har varit helt slut av träningsvärk och magstök(får bli glutenfri kost nu i minst en månad, kanske bara att acceptera att det är så det får bli i framtiden).

Bröst, rygg och axlar var det som plågades idag. Tog 50kg i bänkpress vilket är tungt för mig, men med pass går det ok, men jag klara det inte ensam än så länge. Har man en gång fått en stång i ansiktet för att man fastnat under för tung vikt passar man sig noga. Finns nog en hel del att önska i teknik och styrka i bänk, definitivt inte min starka sida... Att man sen är kort i rocken och bänkarna och ställningarna inte alltid är särskilt anpassningsbara hjälper inte till heller...

Gymet hade "bara" öppet fyra timmar idag, vilket märktes på mängden folk. Aldrig tidigare har jag sett så mycket folk där samtidigt. Skulle tro att det blir vila imorgon.

Gott Nytt År!

Tack!

Stort TACK till min fiffiga, envisa och påhittiga pojkvän som fixade min bildörr som gått i baklås! Sparade en hel del tusenlappar där på felsökning och reparation! Tack, tack, tack!

Mör idag med

Rätt mör idag med! Igår blev det ett ordentligt benpass tillsammans. Blir lite annat träningstempo när man kör ihop, lite mindre vila mellan seten och fler reps än man (läs jag) kanske gör annars. Idag får det bli välbehövlig vila. Lite smått och gott att fixa med idag.

Åt för första gången på Subway igår, jättegott (tog ingen bild alldeles för kladdiga händer). Jag testade en Spicy Italian och han åt en B.L.T. Gott som tusan, men min mage vill hellre äta glutenfritt... Får vara lite extra snäll mot magen ett tag framöver.


Bjuder på en koltrast från förra vintern. Den mängden snö verkar vi inte få i år, synd!

St Hans Backar i Lund

Träningsvärk? Check!

Ohhh... Ordentlig träningsvärk i triceps idag! Körde triceps, biceps och underamar med pojkvännen igår. En hel del övningar som jag inte brukar göra, känns idag vill jag lova :-). Det bär iväg till gym tillsammans idag med, skulle tro att det blir benen som ska tränas idag.

Skrylle

Innesittardag

Jäpp, det regnar, som vanligt... Trist väder helt klart! Snart bär det iväg till gymet i alla fall, där regnar det inte! Var där igår med och körde då rygg & vader. Hantelrodd och marklyft (med hantlar alla stänger var upptagna) var övningarna jag valde för ryggen. Vaderna körde jag i smithmaskin. Idag ska vi träna ihop så exakt vad det blir får vi se.

Lite mys från julafton kommer här.

Julslips hör till

Tomten gjorde sig fin i granen

Kreativt skapande av "svåger"

Samma "artist" på denna, så passande!

Mysljus måste man ha

Julagubbar, de hör också julen till

Mmmmm... mkt julmat

Ohoj, det har blivit mycket mat de två senaste dagarna. Har knappt suttit vid datorn och har minsann inte ens orkat ladda över bilderna från julafton än. Bilder kommer senare. Snart bär det iväg till gymet i alla fall.

Pausprogram: två bilder att njuta av så länge.

Från 2005 kanske? Lukas i snön

Botaniska trädgården i Lund

God Jul!

Då var julafton kommen!

Enligt tradition har jag tagit mig ett förmiddagspass på gymet, för varje år ökar antal medtränare den dagen. Idag blev det bröst, axlar, biceps och triceps. Gött!


Lite mer julpyssel blev det på jobb igår, samma mönster men olika material.

Semper Vs. Crazy Bakers mm

Så här vid julen kanske man vill ha viss sorts mat även om man är glutenkänslig/intolerant.. Dessa två finns att välja på i de vanliga affärerna.

Framgår nog inte riktigt av bilden, men den vänstra kakan är något större

Gjorde en ovetenskaplig test igår kväll i sällskap av pojkvännen, glögg med tillbehör och ädelost. Semper har enligt förpackningen nytt recept och det märks. Deras nya kakor är betydligt knaprigare än förut. Det testades, luktades, bröts itu, delades med till pojkvännen som jämför med "vanliga" pepparkakor.. Vad blir slutsatsen? Nä, de smakar inte i närheten av vanliga pepparkakor, det visste jag dock redan. Om man vill äta pepparkakor naturella och gillar sötma är Semper bäst. Gillar man mer krydda och med ädelost är Crazy Baker snäppet mer spännande. När det kommer till knaprigheten är Semper väldigt knapriga, lite för bra faktiskt. Crazy Baker är inte fullt så knapriga, vilket jag föredrar. Båda är dock ok om man absolut vill ha nåt som påminner svagt om pepparkakor fast man är allergisk/känslig.

Nu har barnen jullov, vi myser och pysslar tillsammans. Nu är det inte skoldagar utan mysdagar. Igår lärde jag mig göra tråddjur. Trollsländan är första försöket, flugan(?) är det andra. En kul sysselsättning!

Fick även loss tummen och gymade igår. Körde ben och lite cardio. Idag blir det gymvila då jag har en del att göra efter jobbet. Sedan är det lite ledighet på vänt! Träna kan jag göra när som helst på gamla gymet, så det lider ingen nöd på träningsfronten fast att stora nya gymet håller stängt de röda dagarna.

Tur på stan

Igår blev det lite mys på stan med en kompis/kollega. Lite julshopping, mat på Ebbas Skafferi och prat. Vad kan man säga om maten då? God, men kanske lite i dyraste laget? Närmare 140:- för en kycklingfilé (en strimlad modell mindre ), potatisklyftor (vi beställde bägge extra), lite rotsaker, sallad, kall sås och kranvatten.
En bidragande faktor till "lite väl dyrt" känslan är att man beställer och betalar direkt vid en disk. Får en nummerlapp med sin beställning, sedan sätter man sig nånstans (dricka, bestick, servetter får man ta själv vid disken). Maten bärs ut till kunden med nummerupprop som nån sylta längs vägen nånstans. Betyg: helt ok mat. Prisvärt: nä.

Servett

Utsikten från vårt bord, mysig inredning

Maten med den extra klyftpotatisen

Mat, mat, mat

Mycket gott blir det lätt vid juletid! Man får se upp så att man inte överäter och lägger ut för mycket volym vid midjan... Vi blev bjudna på "sillafrukost" på jobb igår. Mmmm... det var gott! För min del blev det en portion till som middag då det blev så mycket över.

Godast var sillen i den ljusa såsen, mmm... Sillen inköpt på Saluhallen, Lund

I den allmäna förvirrningen glömde jag bort att jag faktiskt tog bild på maten på Mae Yai. Ställets fördelar är mängden mat och att själva grytan var smakrik och fräsch... Men riset som tidigare sagt pajjade allt...

Jäpp, två uppläggningsfat, det är en beställning i varje, ett hade nog räckt till oss bägge!

Igår blev det gym igen, rygg och cardio. Inga konstigheter, upp till 22kg i hantelrodd och upp till 70kg i marklyft. Cardio blev en timme blandat; crosstrainer och löpband. Ingen löpning på bandet på ett tag nu, men nöjd i vilket fall som helst :-). Jobbar lite på flåset utan att knäcka vaden denna gången.

Skolavslutningsdag

Jajamän, idag är det barnens sista officiella skoldag detta året. Det lär ju vara en hel del av dem som går på fritids resten av veckan i vilket fall som helst. Det är ju arbetsgivarnas drömjul i år :-).

För några år sedan, 2009 kanske?

Igår blev det ett ordentligt cardiopass på 1 1/2 timme, crosstrainer och löpband blandat. Känns bra i kroppen att få svettas lite extra. Magen börjar bättra sig nu med medveten stypning av gluten i maten. Har tidigare fixat att äta ca 2 skivor "vanligt" bröd/dag. Hoppas på att kunna fortsätta med det, blir väldigt hanikappande att hela tiden försöka undvika gluten. Det finns gluten i allt möjligt, även i sånt man inte trodde...

På tal om julgran... Den här musclehedz är rätt läcker!

Fotorunda & mat

Igår kväll drog jag med min pojkvän ut i kylan för att plåta Lunds domkyrka. Sen jag såg den upplyst kvällstid (nu vid julen) så har jag velat plåta den. Men först skulle vi äta nåt ute, för hungriga det var vi. Till vår fasa var favoritstället Buachoom stängt pga ägarbyte! Va!? Det bådar inte gott för framtidens uteätande...
Besvikna och hungriga tog vi oss vidare till ett annat matställe med thaikäk som bekanta till oss ätit hos och varit nöjda med: Mae Yai.

Det är möjligt att man får mycket mat där och att det är hyfsat, men riset! Det var helt kletigt och överkokt. Det är nåt speciellt med överkokt ris, det smakar inte gott! Pajjade det mesta av smaken på resten av maten... Maten var dessutom dyrare än vårt gamla ställe. Ris borde vara det enklaste att få bra... Dit går vi INTE igen på väldigt länge skulle jag tro! Bu!

ISO 6400

En av kvällens bilder, får nog ta ett pass till och ta fler bilder. Då får vi se till att ha lite mer kläder på oss, för det blev riktigt bitigt i kylan snabbt. Vid nästa tillfälle får det även bli lite mer experimenterande med ISO-inställningar och annat kul man kan leka med för att få skarpare bilder. Knepigt nog blev tornen raka upptill men snett vid basen, kanske är den inte rak kyrkan?

Vi högg oss en gran!

Igår var det dax för den årliga traditionen att hugga en gran! En tradition som är ny för mig, men som pågått länge i pojkvännens familj. En trevlig tradition som jag uppskattar att få vara med på. Efter huggning och hemtransport av julens träd åker vi hem och låter oss njuta av glögg, lussekatteroch pepparkakor.

Forna julars granar diskuteras

Sågning

Klart!

Nätning

Färdiga

Fotografen måste ju ocskå vara med på ett hörn

"Svägerskans" dekorerade pepparkakshus

Idag har jag släpat mig till gymet och kört bröst, axlar, triceps och biceps. Har mått rätt dåligt av min "mjölmage" nu några dagar och det känns när jag tränar med att jag inte är helt kry. Får bli glutenfritt nu ett tag framöver, lite slarv på julafton dock.

Reklampaus...

Hur tänkte man här egentligen?

Alla spelar nakna? Ungarnas spontana reaktion när de fick se det hela (hänger i lokalen där de har gympa) var "fy vad äckligt", "varför är de nakna?" Ja, vad säger man till en 7-åring? Försökte förklara att det är ett reklamtrix. Tanken bakom var kanske humor, men jag tycker det blev mest fånigt.

Fånig kände jag mig även igår när jag hängde på som medhjälpare till några kollegor som behövde extra förstärkning till en stor barngrupp. De skulle iväg och dansa juldanser runt en gran på ett torg i närheten av skolan. Visst var där en gran på torget och vi dansade och sjöng. Ja, sjöng och sjöng... Vi vuxna sjöng väl mest och högst till publikens stora nöje, barnen drogs runt granen förvirrade. Kul och juligt? Nääää... pinsamt tyckte jag att det var! Små grodorna med publik... En känsla av skam infann sig... Skammen försvann inte av skumtomtarna som vi fick till skänks av den lokala mataffären...

Regntorsdag....

Ute smattrar regnet på rutorna, så himla trist! Tur man har nära till jobb så man slipper bli helt svettig i "grodmansutrustningen". Hoppas det klarnar upp under dagen.

Igår blev det ett benpass på gamla gymet, tränar där lite då och då. Funderar om jag kommer skaffa kort där igen när min uppsägningstid går ut. Kan få ett årskort för under 1000:- med företagsrabatt. Tåls att tänkas på, framförallt med tanke på möjligheten att träna när man vill.
Det blev blandade övningar för benen då det som vanligt var mycket folk och lite utrustning (trängsel på gym tycker jag knappast är charmigt, mer farligt). Fick bli knäböj och vader i smithmaskin till att börja med, sedan bencurl i maskin, sedan blev det fritt att kunna köra knäböj med fria vikter. Tog sedan några set i sittande benpressmaskinen, efter det lite benspark i maskin. Får se hur träningsvärken blir ;-).

Lusselelle!

Igår blev det vilodag från gymet. Får se om jag får iväg mig idag, känns ibland segt att ge sig ut i oväder efter en lång arbetsdag.... Vissa dagar har man redan varit ute ett antal timmar och känner sig frusen och stel. Då vill man bara gona ner sig i soffan, tända ljus och mysa.

Gårdagens luciatåg

Ljuset brinner en stund varje dag

Två bilder från söndagens besök på marknaden ute på Jakriborg strax utanför Hjärup. Tog med nya kameran för att testa lite, nöjd så här långt :-).

Mannen i rött till vänster (med mössa på) säljer brända mandlar, det luktar ju så gott!

Mmmm... köpte ingen, vet vad magen tycker om för mycket socker & mjöl... Men man kan ju titta!

Igår blev det rygg och cardiopass. Hantelrodd (upp till 24kg), latsdrag (inte lönt berätta, konstig maskin som jag orkar upp över 70kg i) och rodd i maskin blev det. Marklyft får bli nästa gång, kul med lite variation.

Nikon D90 Vs Nikon D700

Bara lite storleksjämförelser i all enkelhet.

Ovanifrån

Framifrån

Baksidan

Julafton på Arenan och träningen

I början på december var det julfest för oss på jobb som ville på Arenan här i Lund (Färs & Frosta), det var bl.a killarna i Hipp Hipp gänget som stod för underhållningen. Sjöng gjorde ett liveband, glömt vad de heter... Två damer stod för skönsången: Jennifer Brown och Malena Laszlo. Värd för showen var Robin Paulsson, förunderhållningen stod Måns Nilsson för. Komiker var Maria Lundqvist, Anders Jansson och Johan Wester. God mat (julbord), trevlig musik och lagom långt var det. Det var fotoförbud under själva uppträdandet och det respekterade jag, så inga bilder från det blir det. Fast det var ju långt ifrån alla som lät bli....

Ena sidan av lokalen, vi satt uppe på en av balkongerna när vi åt

Scensidan

Scenen med sina bildskärmar på var sida

Till bords

Ute på läktaren

Nu i helgen har det blivit ett bra bröst/axel och bicepspass. Som vanligt svag i bänk (45kg), men bättre i hantelpressar i snedbänk (15kg).

Igår hanns det med julmarknad på Jakriborg (Hjärup), tog en hel del mysiga och stämningsfulla bilder där med nya kameran, delar med mig senare när jag redigerat.