Kalle & Hobbe är kul ibland!
Japp, min bil har ett eget litet liv.
När det regnar ute och vatten ligger på vägbanan så att det stänker upp när man kör blir den trög i servon... Har jag tyckt att jag kunnat leva med.
Men även motorvärmen går upp, detta har gått att avstyra med att bli skitvarm i kupén istället (fullt blås på fläkten in, rutor nervevade...).
Men i lördags blev det för bra... motorn blev så varm att röd varningslampa kom igång...
Fick stanna och vänta tills temperaturen lagt sig. Körde hem efter en kvarts paus utan problem då vägbanan var torrare..
Men så kan man ju inte ha det. Det är ju knappast regnfritt här nere på sommaren...
Så jag får köra ut bilen till "min" bilmek ikväll, mannen som "aldrig har tid" men som alltid gör ett snabbt och bra jobb ändå. Hoppas på det denna gången med.Nu när jag är ledig vill jag gärna vara så mobil som möjligt (svårt med buss till pållan).
Cykeln däremot funkar bra (förutom den usla sadeln jag köpte dyrt som suger åt sig regnvatten och ger tillbaka det när man sitter, ha ha!), så den fick ta mig till gymet idag.
Den här lilla gynnaren bor under min cykelsadel
För nu ska den lätt förslappade kroppen få lite mer muskler och bättre flås!
Idag blev det bröst, triceps och biceps. Inga vikter att snacka om, men jag är rätt nöjd med 15kg x 10 i hantelpress i snedbänk. Får komma igång med lite bänkpress snart!
Däremot är jag nöjd med intervallträningen på löpbandet. För andra gången sedan jag skadade mitt knä har jag sprungit! Denna gången varvade jag 1min gång med 1min löpning (lugnt tempo som jag ökade på när jag började känna mig ordentligt uppvärmd). Började springa efter 2min gång, höll på med intervaller tills det var 2 min kvar (av totalt 30min). Som uppvärming blev det 20min motionscykel och hela passet avslutades med 10min crosstrainer.
Pipranka, visst ser blommorna ut som små pipor
Vädret idag när jag cyklat till gymet, helt klart skiftande. Utsikten från två olika håll vid gymets cykelställ.
Körde intervaller på löpbandet i lördags med, men värmde då upp med 10min gång innan jag körde igång med intervallerna (1min gång, 1min löpning). Själva löpningen körde jag i lugnt tempo som jag inte ökade upp nämnvärt.De sista 5min var det gång igen. Förutom intervallerna i lördags körde jag på med 20 min motionscykel och axlar.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Fick ett armband av barnen när vi hade sommarfest. Fint, köper kanske ett matchande halsband till så småningom.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Midsommarafton var en lugn skön dag. Inledde den med att ta med pållan till ridhuset.
På kvällen blev det besök hos svärföräldrarna med god mat. En del av den närmaste släkten kom också dit.
Midsommardagen var det till att smörja kråset igen, mat på Ha Long! Mmmm
Stekt ris med ägg och kyckling
Barnen hade tryckt sina händer på en tröja,
jag och min kollega fick varsin som minne av dem.
De går nu vidare till andra lärare. Vi börjar om i nya arbetslag, lite vemodigt.
Kakan har hittat ett nytt gömställe
