tisdag 8 maj 2012

Tisdagsmorgon

Idag blir det gymvila, vi har utflykt med barnen på eftermiddagen. Vet redan nu att man brukar bli rätt trött i huvudet efter sådant...

"Toalettklotter"

Från monteringsanvisning


På gymet igår blev det 45min cardio: crosstrainer 15min + 15min cykel + 15min crosstrainer, sedan bastu 30min.

I Söndags blev det ben, vader, lite axlar och biceps. Knäböj upp till 70kg. Vaderna körs fortfarande utan mer belastning än kroppsvikten. Börjar nog bli dax med lite ökad viktbelastning där. Lite cardio petade jag också in med 15min cykel och 30min crosstrainer.


Fin mage från mitt fotouppdrag

lördag 5 maj 2012

Basturekord!

Jajamän, idag slog jag mitt basturekord (utan tillhörande kallbad). 45 svettiga minuter blev det idag. Ja, jag "fuskade" med att gå ut en gång varje kvart och spola av mig/fylla på vattenflaskan. Men sammanlagda tiden blev 45min (finns ett sandur som hjälper en hålla koll på tiden).
Nu sitter jag och eftersvettas/halvfrossar. Tror minsann jag kan bli beroende av att basta, he he! Gött!

Ett tungt ryggpass blev det före bastubad, 100kg marklyft och upp till 22kg hantelrodd. Fick räcka med de två övningarna idag, vill känna vilka övningar min axel fixar. Gör jag för många olika vet jag ju inte längre vad som ger mig mer smärta och vad som gör mindre ont.


Ett frieri i "byggarstalj"? Tränar helst själv faktiskt ;-)

fredag 4 maj 2012

Vilovecka?

Ja, så var inte planen, men så har det blivit. Gymet hade inte öppettid i måndags som matchade mina arbetstider...
De hade stängt 1:a Maj (nä, jag är inte så sugen på att träna att jag tänker betala ca 100:- för ett pass på nåt annat gym).

I onsdags hade vi Drop-in för föräldrarna i samband med att en kollega slutade. En hel del att göra med det.... Man blir rätt utmattad. Orkade i alla fall ta mig iväg för ett avstressande bastubad efteråt. Det var gött i alla fall!

Igår var det kvällsmöte... Där gicks det igenom hur personalen ska fördelas till hösten, en del blev nöjda, andra mycket upprörda.

Och så helt plötsligt var det fredag igen! Får se vad man mäktar med idag.

Har haft och har fortfarande träningsvärk i vaderna! En vecka har det hållt i sig nu! Min axel plågar mig med, har kanske överansträngt den?

Har även bytt till annat schema denna vecka, både på gott och ont. Alltid lite jobbigt att bryta sovrutinerna.

Lite Valborgsbilder kan jag bjuda på.


Bilden visar inte hur mycket folk där faktiskt var... men jag är ju inte så intresserad av att ta bilder på folksamlingar egentligen