Fatsecret/Kaloriräknaren appen, del 1

Jag har planerat detta tema ett tag, börjar med del 1.


Detta är den app för mat, träning och viktkurva som jag använder sedan några månader tillbaka. Har tidigare testat ShapeUp, men gillade inte att den appen inte sparade allt man skrev in i den + att den hade en hel del av "titta vad du kan få om du köper fullversionen" (tyckte det var löjligt dyrt, för det var inte tal om att betala en engångssumma. Det är mer ett sorts medlemskap, det kanske passar vissa människor men inte mig).

 ----------

Om man låter Fatsecret/Kaloriräknaren lägga sin ikon synligt på ens skärm så ser det ut så här (på en smartphone kanske jag ska tillägga). Bakom denna lite töntiga symbol med en våg och två fotavtryck döljer det sig en hel del funktioner.

 

 ----------

 Man måste vara uppkopplad till nätet för att kunna föra in uppgifter och kolla på uppgifter (ja, man kan komma in en liten del offline, men man kommer inte så långt med det). Det är nog det som jag tycker är appens största brist: att man måste koppla upp sig för att använda den.

----------

 När man startar appen är det detta fönster som öppnas i första hand. Här får man en god översikt över det mesta.

----------

Om man trycker på de streckade linjerna högst upp till vänster öppnar sig detta val

----------

Väljer man tema så kommer man till detta fönster

 ----------

 I inställningar får man välja grundinställningar, dessa var självklara för mig.

---------- 

Nästa del kommer att handla om mat; matdagboken, det är den mest omfattande delen i denna app.

November startar idag

Jösses, var tar tiden vägen? Sist jag skrev nåt här är ju mer än en vecka sedan...
Well, jag prioriterar inte datortid när jag har annat att göra.

Torsdagen bjöd på rygg, biceps och tricepsträning, mycket till cardio blev det inte, lite uppväming i crosstrainern. Hantelrodd upp till 20kg.

Formen den 25 november

Frukttryck med barnen i början på vecka 43

Vi var på besök på Ica där barnen fick undervisning av en anställd om frukt och grönt. De fick smaka på lite olika frukter och grönsaker, gå en tipsrunda i butiken.

Som grand final fick vi med oss ett helt lass med frukt därifrån. Tack Ica!

På fredagen förberedde jag frukten till en liten minifest för barnen,

medan kollegan hade veckans utvärdering och högläsning

Någon snäll själ hade köpt Sempers brownies till oss glutenintoleranta, kremerade min i micron...

Barnen är stenhårt igång och pärlar....

Överallt pärlas det

Strykjobb till mig

Förra veckans gulligaste: - "Ann, när jag ser din vattenflaska så vet jag att du är här, nära". Nawhh!

Jag var visst saknad när jag var borta tre dagar från jobb när jag tappat rösten :-)

I fredags körde jag igenom bröst och axlar, 40min cardio blev det på crosstrainer. När jag kom hem så blev det bakning av tre stycken kladdkakor inför lördagens födelsedagsfirande.

Öhhh... Är det lämplig reklam alltid? Här från appen FatSecret

Lördagens träning höll sig till biceps och triceps, en timme cardio på crosstrainer och motionscykel. Sedan bar det iväg för att ha kalas på kvällen. Goda paprikor i ugn med ris till och smarrig kladdkaka med vaniljglass till efterrätt, mums!

Mmmm... hungrig fotograf!

Någon var tvungen att pilla på kakan innan servering, du vet vem du är!

Nu så blev det dax!

Min första portion... det blev fler :-)

På söndagen testade jag flåset på löpbandet, 30min + 30min på löpbandet med en kisspaus emellan blev det. Kändes bra men vaden blev allt lite ansträngd efteråt. Kokte mig själv i bastun efteråt.

Smulan gonar sig!

Tittut!

Måndagen bjöd på ryggträning, egentligen var det ben som stod på tur, men söndagens löpning tog hårt. så det fick bli rygg. Upp till 24kg i hantelrodd blev det. Körde 45min cardio på crosstrainern.

Någon frestar på jobb!

I tisdags bar det iväg upp till Helsingborg för bastu och kallisbad med väninnan. Fast jag var en riktig chicken, doppade bara fötterna upp till fotknölarna. Känner mig inte riktigt i form efter förkylningen än och min vad var halvkrampad redan... Kallt vatten på det känns inte nyttigt!

Får nog fler chanser att testa om jag vågar senare i år.

En av väninnans tavlor, diggar den!

Igår var det halloweenfirande med barnen. Pyssel och utklädnad för hela slanten. Till eftermiddagsmellis blev det pizzamackor.

Mycket glitter blev det

Pizzamackor

Idag har jag kört ben och vader. Lite cardio på crosstrainern som uppvärming och lite rodd som avslutning.

Slut i rutan för idag!

Onsdagskväll

Fy tusan vad kallt det blivit, vi fick till och med lite hagelblandade skurar idag! Hu! Ska det redan bli dax att plocka fram vinterjackan? Lite vackra naturupplevelser fick vi också då regnbågen tittade fram.

Idag fick det bli vila från gym, fick ett ordentligt "krampanfall" över ena skulderbladet vid morgonens besök på dass... Inte alls trevlig upplevelse... Kramp i ben, vad och mage har jag upplevt förut, men rygg det var nåt nytt det!
Hade känningar redan igår morse när jag vaknade. Antar att jag lyckast sträcka mig av en nysning eller kanske bara klämt nån nerv när jag sovit, eller så är jag helt enkelt överansträngd?
Vem vet, men obehagligt var det. Småkramper har kommit och gått under dagen.. Så lite vila från gymet får det bli. Har en inplanerad långritt (3,5 timmar) på lördag som jag inte vill kvadda med att pajja ryggen mer när den tydligen är så missnöjd över något. Känns det något bättre imorgon testar jag ett gympass innan lördagen.

Igår var det ridning på schemat igen, vi jobbar en del med att "få kontakt" med hästarna, dvs "att ha hästen på tygel". Se till att de håller sig alerta genom att vi ber dem om olika saker i en ordning som de inte är vana vid. Islandshästar vill oftast gärna tölta, så därför ska de travas först (och så lär vi oss skillnaden på de olika sätten att få hästen att göra som vi som ryttare vill. Eller rättare sagt som vår ridlärare tycker att vi ska göra för att vi ska bli duktigare ryttare). Galopp sen några omgångar (så häftigt!) och till slut några varv med tölt. En timme går fort! Önskade man hade kunnat rida längre och suga till sig mer kunskaper! Vårens ridskola hägrar redan i mina tankar... Och så ska jag nog se till att rida långturer oftare.

Islandia för tredje omgången, gillar henne skarpt!

Måndagen bjöd på en tallrik med godsaker på Rå Epok här i Lund med kompisen...Hon beställer chilimayo och jag vill ha extra wasabi och ingefära...Mmmm... gott!
En långpromenad på kvällen med kärestan sedan, så blev jag kanske av med någon kalori?

Hämtade ut lite gottigheter från Gymvaruhuset idag... Inte riktigt i samma klass som maten ovanför... Men varar längre och är sjukt smidigt att ha med sig. Ny favvo är skogsbär!

Nåt annat gott men för mig nytt är Pukka te. Dessa teer är helt fria från koffein. Tror det kan bli lite väl mycket av den varan ibland, inbillar mig att jag sover bättre när jag drar ner på kaffe, svart och grönt te. Hittade dessa "dyringar" på Coop nere i stan.

Ett roligt garv fick jag häromdagen med... Hög igenkänningsfaktor i ruta 1 (på flygplanet) och ruta 4 (balkongen) för min egen del. He he! Avskyr att vara instängd i trånga utrymmen med folk som nyser och snorar!

Jag har varit fortsatt nöjd med "Fatsecret" appen, en mycket stor fördel är att man kan lägga in hela veckans frukost, lunch eller vad man nu vill. Dessutom behöver man inte fylla i dem alla för hand utan kan välja bland de måltider man redan lagt till sedan tidigare. Det är något man inte kan göra med "Shapeup appen" ifall man inte är beredd att använda deras betaltjänst som i mitt tycke var rätt kostsamt för de funktioner som de erbjuder... Så fortsatt tummen upp för Fatsecret. Löjligt namn, men bra funktioner!

Söndag redan?!

Torsdagen blev vilodag... rätt ofta faller det sig så.

Fredagsträningen bjöd på ben och vader, inga vikter att snacka om då det mesta fick göras i maskin. Är inte riktigt bekväm med att köra knäböj om jag inte kan se mig själv samtidigt i en spegel. 10min på crosstrainern som uppvärming. Tog bilder på toan:

Fredagsfika på jobb

Svengelska? Favoriten är kreci!

På lördagen blev ryggen ordentligt genomarbetad med marklyft (90kg... börjar bli rätt tungt nu...), hantelrodd (26kg) och latsdrag i maskin. Värmde upp med några minuter i roddmaskinen, efter ryggpasset genomförde jag 30min crosstrainer och 15min på motionscykeln. Knäppde nån bild på toa igen:

Veckans lägsta invägning blev 52.7kg, igår åt jag på Ha Long... Så nu är inte vikten densamma :-).

Idag har jag kört bröst, axlar, bi- och triceps. 5+30min i crosstrainern.

Har laddat in en ny app i mobilen då jag så smått börjar reta mig på att den jag använder just nu (Shapeup) för att kartlägga mitt matintag ändrar alla gränser för intag om man tränar mycket. Jag vill veta exakt hur mycket kolhydrater, protein mm jag får i mig/dag oavsett hur mycket jag tränar... Det är det jag skulle ha appen till från början, så att jag inte behöver sitta och pilla med det.
Så nu har jag så smått börjat testa en app som heter Fatsecret. Minus med den än så länge är att man måste vara uppkopplad för att den ska fungera. Berättar mer om den längre fram när jag hunnit testa den mer. Men den verkar lovande än så länge. Man kan dessutom lägga in träning där med om man vill.

Blir en rolig vecka som kommer nu med planerat sushibesök, ridlektion och turridning till helgen med väninna.

Ha en bra vecka och få lite inspiration av dessa damer!

Laura Creavalle

Marianna Komlos

Marjo Selin

Valentina Chepiga

Jogging-onsdag

Fick minsann loss tummen i morse och tog en "före frukost löptur", inga rekord eller så... men det blev gjort! Ett mål i sig bara det! ;-). 4.56km non-stop löpning på 28min. Kör fortfarande med Endomondo,
Runkeeper har jag raderat från min lur. Fast att jag låtit den uppdatera sig var den helt knäpp, så bort med den!

Veckan började med kvällsmöte... säga vad man vill om dem, men god mat brukar det bli i alla fall :-). Mmmm... min laxsallad var väldigt smaskig!

Kylen med allas beställningar.... Mkt gott där!

Min laxsallad

Veckans träning har så här långt blivit en långpromenad måndag kväll på 7.4km.

Gymet på tisdagen: axlar, bi- och triceps, 15min crosstrainer och 15min motionscykel, avslutade med bastu, så gött!
Löpning idag.
Lär nog trycka in en hel del pass till denna veckan, känner mig i ganska så bra form för tillfället, ryggen är nästan återställd efter överbelastningen. Jag får fortfarande vara lite försiktig när jag bockar mig framåt, böjer jag på knäna känns det nästa inte alls.

En vacker ros på skolgården

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kommer inte ihåg om jag nämnt det förut, men förra gången jag skulle köpa kesella på Lidl var den slut, så två burkar av Milbona Quark& Yogurt fick följa med i shoppingbagen hem. En av burkarna blandade jag ner Fun Light i, det blev väl ok, kanske lite rinnigt. Andra burken fick följa med på jobb. La ner några glutenfria krispiga flingor. Helt ok mellanmål, dock är ju kesella betydligt mer proteinrikt. Men smidig förpackning till jobbet, så jag kommer ha med mig fler gånger helt klart!

------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nu i veckan på jobb har jag lockat igång en hel del barn med att brodera, något jag förr gjorde väldigt mycket och ofta. En hobby som ligger vilande nuförtiden. De mesta färdiga arbeten har jag gett bort, men fotointresserad som jag alltid varit så har jag dokumenterat dem. Några av dem:

Ett Carl Larsson inspirerat broderi

"Frederic the literate"

En bild till från Cypern.... Ahhh... det var varmt och gott där! Ryggsäcken full med badkläder, snorkel & cyklop, 1 1/2L vatten och några bananer. Midjeväskan fylld med kamera, plånbok, snören till packningen och lite annat smått och gott....