Mår inget vidare...

Har råkat på nån bacillusk... och magen är inte glad...
När jag pysslade i stallet efter ridningen igår kände jag mig illamående/lågt blodsocker känningar. Käkade en bar i bilen hem och åt sedan ytterligare lite mer.
Frös som bara den, men ignorerade det och for vidare upp till Helsingborg för att basta o bada med väninnan.. Blev bara en kort stund där innan jag började må illa på allvar o fick springa och spy på dass..
Det var bara till att packa ihop sig och åka hemåt... Trist!

Över till något helt annat...
Jag har ju ett uppehåll med nattlinserna. På vänster öga har jag nu endagslinser i styrka  -1.75 och höger höger behöver endagslinser på -2.25. Har plockat fram ett par gamla brillor som är runt 8 år.
De är rätt så ok för stunden.
Med tanke på att höger öga verkat stannat på -2.25 tycker jag att de ska bli intressant med synundersökningen i början av december. Det kan ju försämras ytterligare då jag innan nattlinserna hade -2.50 på linser.


Avslutar med en muskelgubbe, gokväll!

Livet lunkar på i sin vanliga takt...

En sommarbild för några år sedan (2006?)

Dagarna och veckorna går med raketfart! 

Vet inte vart tiden tar vägen, men snabbt går det!
Jobbar, rider, tränar, sover och äter. Har så smått börjat testa min version av 5:2 dieten. Funkar rätt bra, man får se till att dricka mycket varmt de dagar man ska begränsa kaloriintaget till ca 500.

Har lagt ner försöket med gluten för tillfället, har fått nån envis rethosta och tycker immunförsvaret har nog med det. Magen har inte heller visat tecken på att den "vänjer sig" vid gluten och huden på kroppen har blivit sämre.

Har dessutom rätt nyligen fått gjort etapp två av min växande tatuering på min arm, skulle tro att det blir en viss belastning för immunförsvaret att ta hand om läkprocessen.
 I slutet på november är det dags för nästa sittning. Ser med spänning fram emot det. Skulle tro att det tar 2-3ggr till innan den är helt klar.

På väg hem till stallet

Stallmys efteråt

Mötesmys, vi hade arbetsplatsträff i tisdags kväll. Arbetslaget som hade uppdraget att fixa fikan gjorde ett gott jobb. Två goda bröd/kex för mig att välja på

Avslutar med en Mr Olympia

Ha en bra torsdag!

Genrepet!

Det är mycket nu...

Pausbild från gårdagens genrep på Malmö arena!

 Den guldiga saken på scenen till vänster är Petra Mede :-)

Vår klass vann platser till detta! Kul att få möjligheten att se det!


Och jo, det blev 5km avklarade i Lundaloppet! Segertecken för kollegan som trots bristande hälsa tog sig runt med sina stavar, bra jobbat av dig! Vi går gärna med dig fler gånger!

Återkommer....

JAAAA!!! We are all equal!

Vår klass vann biljetter till Eurovision song contest genrep på Malmö Arena den 15/5! Så kul!

Tack alla i klassen för ett gott samarbete!

Vår tävlingsbild:

Decembercupen mm

Ja... vart tar tiden vägen?
Ja för mig har det i alla fall inte varit brist på saker att göra!

Mmmm... Sushi-date förra veckan

Vi har klippt snöflingor, blev en del att sopa upp från mattan för att inte lämna allt till vår städerska

Det har hunnit bli ny månad, december. Mycket mys denna månad! Gillar alla lampor, ljus, glögg mm

Kalenderljus, ett "måste" för mig

Första julkortet till mig i år

Inuti

Gymet har inte lockat så mycket den senaste tiden och mat har smakat gott :-). Har fortfarande rätt ont i min hand/arm, det bidrar ju ganska så ordentligt till den minskade gymlusten... Har också känt mig trött och sliten överlag. Några pass har det blivit, men inte så många som jag trodde jag skulle ha gjort. Ser fram emot längre sammanhängande ledighet runt jul. Får se till att skärpa till mig innan formen blir helt falukorvig!
Nä, nån bild på formen blir det inte nu :-).

Kreol pommes och en brödfri hamburgare på Max

Däremot var jag och tittade på många människor i utmärkt tävlingsform i lördags! Såg endast eftermiddagens program med Classic bodybuildning (endast killar denna gången), Bodyfitness (3 klasser, damer) och "vanlig" bodybuildning (junior, herr, dam). Tog massvis med usla bilder... När jag orkat harva igenom dem ordentligt kommer jag att dela med mig av lite mer. Här är några smakprov i alla fall.

Kortaste klassen i Bodyfitness, de sex finalisterna

Finalisterna i mellanklassen, 2a tjejen från vänster jobbar på gymet jag går till, grattis till henne!

Finalistgänget i den långa klassen

Vinnaren i Bodybuilding spänner sig inför pokalens utdelning, längst till vänster den enda junioren denna dagen. Bra tjejer, här hade man sett ut som en sparris själv :-)

Lite annat jag gjort/sett.
Hjälpte till med en flytt i söndags, vi åt mat efteråt som tack för hjälpen. Det satt fint! Har fortfarande träningsvärk i vaderna efter alla trapporna! Ingen hiss och högst upp i huset bägge lägenheterna.

På Halong

En av oss åt efterrätt, inte jag

Vintern har kommit till Skåne, får se hur länge den håller i sig! Har inte hunnit ge mig ut med kameran än. Mörkt på morgen före jobb och mörkt när man kommer hem...

Snöhimmel

Namnet säger allt om vad det föreställer

 

Ingen på fartyget är glad....

Mitt i jobbveckan...

kommer onsdagen. Lika många dagar kvar att jobba om man jobbar mån-fre. För mig innebär onsdagen mest möten och planeringar.

Med största sannolikhet blir det gym ikväll, behöver man motivation så kan man ju tänka på denna kvinna och ta i lite extra i övningarna!

Lenda Murray, vilka muskler!

Näst sista ridskolelektionen igår, kan inte fatta att det gått så fort! Superkul med ridningen, har anmält mig till vårens ridskola. Kommer bli många veckor utan ridskola innan det kör igång igen. Får väl se till att rida några turer emellan.
Det jag inte kommer att sakna är körning ut till stället. Det har varit rätt jobbiga mörkerkörningar med regn och dimma. Har svårt för alla ljusreflexer i mörkret. För mig får alla billampor och annan belysning extra ringar som strålar ut som maskrosor....
När man är framme efter mörkerkörningen känns det nästan som om axlarna är uppdragna till nacken och kramp i händerna av ratten. Lyckligtvis har vädergudarna varit på min sida så jag sluppit is, snö och halka i alla fall! För det är jag djupt tacksam!
Är det inte typiskt när man är ute och kör och har en tid att passa att det alltid kör ihop sig på vägen?

Så gott som varje gång jag kört ut till ridningen så blir det segt på vägen... Minst 30km för sakta körs det och den trevliga slumpen att hamna bakom en traktor på motorvägen (med mitträcken...) i regn och dimma... Nåja, ska inte gnälla för mycket, målet är trevligt i alla fall och väl värt allt besvär på vägen.


I måndags blev det gymvila, vi tog en långpromenad istället. Önskar man hade bott närmare naturen ibland så man inte hade behövt knalla runt i bebyggelse varje gång man vill ut och röra på sig. När jag hade hund och bodde i andra änden av Lund hade jag nära ut "på landet" och kunde gå rätt långa fina rundor där.

Lukas i full språng

På söndag är det första advent, jag ser fram emot all dekoration och belysning, det är mysigt och lyser upp i mörkret. En gammal bild för några jular sedan för att påminnas om vad som väntar.

Ha en bra dag!

Arnold...

Behöver han mer presentation?

Näste man i Mr Olympiaordningen var just Arnold Schwarzenegger.

Sedan kom Franco Columbu:

Idag bjuds det på vilodag, då min rygg fortsätter signalera till mig med små nervryckningar antar jag dess varning och slår av lite på takten. Igår körde jag 1 timme på löpbandet med blandad fart och sedan 30min på crosstrainer, avslutade med att slappa en halvtimme i bastun.

Morgonvikten idag var 53kg, inte särkilt oväntat då jag börjar se att kreatinet "fyller upp" mig, plus att jag lagt in kokt potatis i kosten.

Ska snart ta mig ner till stan och lyssna på en föreläsning, hoppas det blir intressant då jag annars kan ha svårt att hålla mig vaken. Är inte van att sitta och bara lyssna...

Söndag redan?!

Torsdagen blev vilodag... rätt ofta faller det sig så.

Fredagsträningen bjöd på ben och vader, inga vikter att snacka om då det mesta fick göras i maskin. Är inte riktigt bekväm med att köra knäböj om jag inte kan se mig själv samtidigt i en spegel. 10min på crosstrainern som uppvärming. Tog bilder på toan:

Fredagsfika på jobb

Svengelska? Favoriten är kreci!

På lördagen blev ryggen ordentligt genomarbetad med marklyft (90kg... börjar bli rätt tungt nu...), hantelrodd (26kg) och latsdrag i maskin. Värmde upp med några minuter i roddmaskinen, efter ryggpasset genomförde jag 30min crosstrainer och 15min på motionscykeln. Knäppde nån bild på toa igen:

Veckans lägsta invägning blev 52.7kg, igår åt jag på Ha Long... Så nu är inte vikten densamma :-).

Idag har jag kört bröst, axlar, bi- och triceps. 5+30min i crosstrainern.

Har laddat in en ny app i mobilen då jag så smått börjar reta mig på att den jag använder just nu (Shapeup) för att kartlägga mitt matintag ändrar alla gränser för intag om man tränar mycket. Jag vill veta exakt hur mycket kolhydrater, protein mm jag får i mig/dag oavsett hur mycket jag tränar... Det är det jag skulle ha appen till från början, så att jag inte behöver sitta och pilla med det.
Så nu har jag så smått börjat testa en app som heter Fatsecret. Minus med den än så länge är att man måste vara uppkopplad för att den ska fungera. Berättar mer om den längre fram när jag hunnit testa den mer. Men den verkar lovande än så länge. Man kan dessutom lägga in träning där med om man vill.

Blir en rolig vecka som kommer nu med planerat sushibesök, ridlektion och turridning till helgen med väninna.

Ha en bra vecka och få lite inspiration av dessa damer!

Laura Creavalle

Marianna Komlos

Marjo Selin

Valentina Chepiga

Effektiv dag idag!

Idag känns det att man fått gjort en hel del!
Redan innan jobb hade jag hunnit med att rengöra kattlådorna, renbädda sängen och diska.
Efter jobb direkt hopp i ridkläderna, körning ut till Blentarp och ridlektion, under tiden sköter tvättmaskin lite mer hemmajobb.
Hem, duscha, ta hand om tvätt och nu lite slapp framför datorn... phu! Det tempot vill jag inte köra i varje dag! En extra kopp kaffe på jobb gjorde susen!

Väl framme i Blentarp tog jag en snabb bild på hästarna i hagen. "Min" häst gömmer sig längst bak i klungan till höger, det är den med den ljusa luggen.

Tänkte göra nåt mer försök att fånga Islandia på bild... men varje gång mobilen plockades fram började hon klia sig....

Och klia sig...

Nämen, nu står hon stilla, men gömmer sitt söta fejs bakom en stolpe... Får väl göra fler försök att fånga henne på bild nästa gång :-).

Idag fick vi galoppera, första gången på flera år för mig, så häftigt! Man känner att man lever när man sitter på ett djur i galopp!

Lite inspiration på kvällskanten kan man orka med, bara kolla in dessa damer! Wow!

Och en kul inskannad Muscleheadz från en tidning

Sov gott, det vet jag att jag kommer att göra!